薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事 [単行本]

薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善、症状別！脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　うつは食事で消せる（うつは薬では治らない；食事を変えればうつは消えていく　ほか）
  ２章　体と心に毒を溜めない！（「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる；朝は好きな果物とお水を！　ほか）
  ３章　腸内環境を整えてうつを改善（腸の乱れが心の乱れをまねく；腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える　ほか）
  ４章　脳を元気にしてうつから抜ける（あなたのうつは、「脳の栄養不足」のせいかも？；白砂糖、白いごはん、白いパンがうつ症状をまねく　ほか）
  ５章　「宮島式食事法で、うつ、体の不調が治った！」体験者、実践者の声（毒出しに成功すると、うつ症状が消えていく；食事を見直すことが体と心の毒出しに　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮島 賢也(ミヤジマ ケンヤ)
  薬を使わない精神科医・ＹＳこころのクリニック院長。１９７３年神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が７年間抗うつ剤を服用した経験から「薬でうつは治らない」と気づき、食生活や人間関係、潜在意識や考え方を変えることの大切さを学び、うつ病を克服する。うつ病だけでなく、統合失調症などあらゆる精神疾患が寛解する支援を行っている

薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事 の商品スペック