思いどおりのカラダになれる!正しい体幹トレーニング [単行本]

思いどおりのカラダになれる!正しい体幹トレーニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　実例　間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない！
  腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？　ほか）
  第２章　コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみ
  コアとは―コアの筋肉の機能解剖　ほか）
  第３章　コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる
  自分で体幹を感じられるモニタリング　ほか）
  第４章　アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く
  体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有吉 与志恵(アリヨシ ヨシエ)
  健康な肉体づくりのプロとして、アスリート、タレントなどを含むのべ１万人以上の運動・美容と健康づくりを指導。運動指導者として３０年以上の経験と知識に加え、解剖学や運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れた継続可能な美容・健康維持方法を探究し、筋肉を鍛えるよりも「整える」ことで、体調と体形を劇的に改善する「コンディショニング　メソッド」を確立。都内５店舗のコンディショニング施設や書籍を通じて、幅広い層へのメソッド提供のほか、学校や企業向けの講演、指導者の育成にも情熱を注ぎ「コンディショニングで日本を元気に！」を掲げ、奔走している

思いどおりのカラダになれる!正しい体幹トレーニング の商品スペック