脊柱管狭窄症をトレーニングで治す-未来のための「腰再生」 （シリーズ・福祉と医療の現場から） [全集叢書]

脊柱管狭窄症をトレーニングで治す-未来のための「腰再生」 （シリーズ・福祉と医療の現場から） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  今や国民病ともいわれる脊柱管狭窄症。高齢者に限らず、若年層にも「脊柱管狭窄症予備軍」が増えている。脊柱管狭窄症の患者が増え続ければ、日本の医療費はどんどん増大してしまうと著者はいう。バレーボール選手として活躍した著者自身の腰痛経験や、アメリカ仕込みのトレーニング法を紹介

• 目次

  はじめに
  
  第一章　腰痛と私
  　　人生初の腰痛
  　　はじめての自転車チューブと椎間板ヘルニア
  　　「治す人」である石原輝夫先生との出会い
  　　「えっ！　私が腰の手術？」
  　　ピラティスとの出会い
  
  第二章　長い手足をもてあましていた少女だったが
  　　『エースをねらえ！』にあこがれて
  　　想定外なことでバレーボールをはじめることに
  　　自立したくてユニチカ女子バレーボール部へ
  　　トレーニングの大切さを体得したユニチカ時代
  　　骨折から得たもの
  　　全日本に選抜
  　　そしてトレーナーへ
  　　英語で夢を見るまでに
  　　アスレティックトレーナー実習三千時間
  　　大学正門前で交通事故、頸椎四／五番の椎間板破裂
  　　阪神淡路大震災によって
  　　全日本女子バレーボールチームのトレーナーになるというゴール
  
  第三章　トレーナーという仕事を考える
  　　日本のトレーナーの仕事～理想と現実
  　　アメリカの大学でアスレティックトレーナーとして働く
  　　私の理想とするトレーナーは
  
  第四章　脊柱管狭窄症の最前線
  　　背骨の構造と脊柱管狭窄症
  　　脊柱管狭窄症の原因
  　　症状は、腰から足の痛み、間欠跛行
  　　間違われやすい疾患
  　　間欠跛行のメカニズム
  　　脊柱管狭窄症の診断と治療
  　　急増する脊柱管狭窄症
  　　コアスタビライゼーションとピラティス
  　　体幹の三つの層：外層→中間層→深層
  　　コアスタビライゼーションの第一歩
  　　ピラティスは背骨を安定させるエクササイズ
  
  第五章　「コアヌードル」の誕生
  　　腰痛の再々発と「コアヌードル」のオリジン
  　　「コアヌードル」の誕生と、誕生から得たもの
  
  第六章　腰再生プログラム　五つのステップ
  　　レッドフラッグを見極める
  　　まずは腹式呼吸から
  　　いよいよ本格的な腰再生プログラムへ
  　　ステップ１　寝て整える「背骨の生理弯曲」
  　　ステップ２　背骨を支える筋肉を、スイッチＯＮに
  　　ステップ3　股関節と胸椎を動きやすく
  　　ステップ4　背骨のＧＰＳセンサーの機能回復
  　　ステップ５　筋膜を整える
  
  第七章　腰痛からの卒業者
  　　アスリートも一般の人も同じ
  　　間欠跛行第一号
  　　アスリートの腰痛①　椎間板ヘルニアのバスケットボール選手
  　　アスリートの腰痛②　分離症のプロソフトボールピッチャー
  　　分離すべり症で、でもゴルフが何よりも大好き
  　　コアヌードルのエクササイズで副産物
  　　鋼鉄のような柔軟性で
  　　理学療法士へバトンを渡す
  
  結びにかえて
  
  附　録　腰再生プログラム
  
  資料編　用語解説
  
  脊柱管狭窄症をもっと知るための本
  さくいん
  編集後記

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  稲葉 晃子(イナバ アキコ)
  ロマージュ株式会社代表取締役／米国ＮＡＴＡ認定アスレティックトレーナー。元全日本女子バレーボール選手（ユニチカキャプテン）。カリフォルニア州立大学卒。米国の大学にてコアトレーニングの指導を重ね臨床データを収集し、現在の指導プログラムの基礎をつくる。スポーツチーム、学校、企業、病院・介護施設、自治体の健康づくり教室等にて指導、講習実績多数。最近は、インターネットを利用した腰痛ＬＩＶＥクラスを行い、地域や場所を問わず、自力で取り組む大切さを直接伝えている

• 出版社からのコメント

  バレーボール選手として活躍した著者自身の腰痛経験や、アメリカ仕込みのトレーニング法を紹介。腰痛解消へのヒントを提示する

• 内容紹介

  今や国民病ともいわれる脊柱管狭窄症。高齢者に限らず、若年層にも「脊柱管狭窄症予備軍」が増えている。脊柱管狭窄症の患者が増え続ければ、日本の医療費はどんどん増大してしまうと筆者はいう。本書では、バレーボール選手として活躍した著者自身の腰痛経験や、アメリカ仕込みのトレーニング法を紹介。腰痛解消のヒントを得ていただくだけでなく、脊柱管狭窄症というテーマを通し、福祉と医療のひとつの現場を知っていただきたい。

• 著者について

  稲葉　晃子 (イナバ アキコ)
  2017年10月現在ロマージュ株式会社代表取締役。米国NATA認定アスレティックトレーナー。元全日本女子バレーボール選手（ユニチカキャプテン）。

脊柱管狭窄症をトレーニングで治す-未来のための「腰再生」 （シリーズ・福祉と医療の現場から） の商品スペック