Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。 [ムックその他]

Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。 の 商品概要

• 目次

  ツボをストレッチすると、
  押すだけより、さらに効く‼　
  
  ストレスやイライラ、
  心の不調にもツボは効く‼　　
  
  
  ストレス　　　　　　　　　　　　
  　ストレスでおなかを壊す　　　　
  　ストレスで眠れない　　　　　　　
  　ストレスで首や肩がこる　　　　
  　ストレスで頭がパンパンになる　
  
  不安　　　　　　　　　　　　　　
  不安で仕事や勉強に集中できない　
  不安で息苦しくなる　　　　　　　
  不安で頭がボーッとする　　　　　
  不安で胸が押しつぶされそうになる　
  
  緊張　　　　　　　　　　　　　
  緊張で頭が真っ白になる　　　　　
  緊張で声が震える　　　　　　　
  緊張でお腹を壊す　　　　　　　
  緊張して顔がこわばる　　　　　
  
  
  イライラ　　　　　　　　　　　
  イライラして周囲にあたり散らす
  イライラして胸がムカムカする
  イライラして肩こりがひどい
  イライラして頭や体が熱くなる　
  
  むかつく　　　　　　　　　　　　
  怒りで声を荒らげる　　　 　
  怒りで顔が真っ赤になる　　
  怒りで肩がバリバリになる　
  怒りでわなわな震える　　　
  
  眠れない　　　　　　　　　
  途中で何度も起きてしまう
  寝つきが悪い
  朝、だるくて起きられない
  眠りが浅くて夢ばかり見る
  
  くやしい　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  くやしくて歯ぎしりしてしまった　　　
  くやしさで体がこわばる　　　　　　　
  くやしくて眠れない　　　　　　　　　
  くやしくて体が震える　　　　　　
  
  さみしい　　　　　　　　　　　
  さみしくて眠れない　　　　　　
  さみしくてやる気が出ない　　　
  さみしくて涙が出る　　　
  さみしくて気分がふさぐ　　　　　　
  
  むなしい　　　　　　　　　　　
  むなしくて無気力になる　　　
  むなしくて体がだるい　　　　
  
  余裕がない　　　　　　　　　　　
  余裕がなくて人に当たる　　　　　　
  余裕がなくて周囲わずらわしい　　　　
  余裕がなくて人目を気にしなくなる　　　
  余裕がなくて文句ばかり言う　　
  
  自信がない　　　　　　　　　　　
  自信がなくてため息ばかり出る　　　　　　　　　　
  自信がなくて言いたいことが言えない　　
  自信がなくて人の視線が気になる　　　　
  自信がなくて萎縮してしまう
  
  気分がふさぐ　　　　　　　　　　　　
  気分がふさいで何もやる気がしない　　　
  気分ふさいで、朝、起きられない　　　
  気分がふさいで頭がぼんやりする　　　　
  気分がふさいで活字が目に入らない　　
  
  苦しい　　　　　
  苦しくて食欲がない　　　　　　　
  苦しくて眠れない　　　　　　
  苦しくて胸が張りさけそう　　　　
  苦しくて頭が重い　　　　　　　　
  
  恐ろしい　　　
  恐ろしくて人ごみを歩けない　　　
  恐ろしくて電車に乗れない　　　
  
  気分が高ぶる　　　　
  気分が高ぶって目がさえてしまう　　　
  気分が高ぶって頭の中が取り散らかる　
  気分が高ぶって声が上ずる　　　　　
  気分が高ぶっておしゃべりになる　　　
  
  うじうじする　　　　　
  うじうじしてひとつのことばかり考えてしまう　　
  うじうじして引きこもってしまう　　　　　　　　
  うじうじして心が八方ふさがりになる　　　　　
  うじうじして仕事や家事がイヤになる　　　　
  
  柳本真弓さんインタビュー１
  体を動かすだけで、たいていの悩みは解決します。　
  
  柳本真弓さんインタビュー２
  私自身、電車に乗ることができず、困っていた時期もありました。　　　　　
  
  
  コラム１
  怒鳴り散らす人は、むしろ安心。　
  
  コラム２
  いつも明るく元気じゃなくていい。
  
  1冊分まるごとツボインデックス　
  
  
  

• 出版社からのコメント

  イライラに効くツボがあるって知ってますか？
  頭の後ろのツボを押すと、スーッと気持ちが落ち着いてきます。
  「眠れない」「自信がない」「さみしい」といった感情を
  ツボを刺激することでやわらげることができます。
  しかも、ツボを押すだけでなくストレッチすることで、
  ツボ周辺のエネルギーや血流も一気に流すことができ、
  効果が2倍にも3倍にもなるツボストレッチ。
  心の不調に効くツボを中心に1冊にまとめました。

• 内容紹介

  肩こり、腰痛、ダイエット……、
  ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。
  イラっとしたとき、むなしいときなどにも、
  ツボは効果を発揮します。
  体の中には、脳や心臓といった臓器につながる通り道が何本もあって、
  その中をエネルギーが走っています。
  そのエネルギーによって、血やリンパなどが運ばれ、
  体の中をぐるぐると回ることによって、生命活動を行っています。
  気持ちよく巡っているはずのエネルギーの流れが乱れると、
  むかつく、さみしいといったマイナスの感情が起こりやすくなります。
  
  エネルギーの通り道にあるツボを刺激して、
  むかつきの原因となったエネルギーの乱れを整えることで、
  マイナスの感情も起こりにくくなります。
  
  心が弱ったときに効果的なツボをたくさん紹介しています。
  ツボというと、ハードルが高そうですが、
  押して気持ちいいところを押してみてください。
  ツボの位置や押す回数などに神経質になる必要はありません。
  温めてもいいし、叩いてもいい、こすってもいい。
  とにかく、気持ちよければ、それがいちばん。
  
  精神的に弱っているときというのは、
  体にも不調が起こっている可能性があります。
  心に効くツボを刺激することで、
  体の不調も治せたら一石二鳥ですよね。
  たとえば、イライラに効くツボを刺激すると、
  頭痛やめまいといった体の不調にも効きます。
  
  心と体は表裏一体なのです。
  眠る前に、今日一日の心の疲れもリセットしてみてください。

• 著者について

  柳本　真弓 (ヤナモトマユミ)
  『目白鍼灸院』院長。精神的な悩みを抱えて来院する患者さんが急増していることから、本書を発案。自らも人混みや電車が苦手だった時期があり、ツボを使って体だけでなく、心を整えることもできることを広く伝えたいと思っている。わかりやすい説明と飾らない人柄は、テレビ、ラジオ、雑誌などでも人気を博している。

Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。 の商品スペック