聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ－1日10分、10ポーズで体力がつく!（扶桑社ムック） [ムックその他]

聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ－1日10分、10ポーズで体力がつく!（扶桑社ムック） の 商品概要

• 内容紹介

  ヨガの経験がなくても、年齢を重ねていても、体力がなくてもOK！
  安心・安全にできて体が変わる、DVDつきのヨガ本
  
  聖路加国際病院の心血管センターで、2013年より心臓リハビリテーションの一貫として導入されているヨガ。
  受講者からは「階段がラクに上れるようになった」「病気をする前よりも元気になったと言われる」「よく眠れるようになった」といった声が続々。
  本書は、ヨガクラスのインストラクターを務めている、同院の現役看護師によるヨガ本です。
  クラスで行うメディカルヨガのメソッドをベースに、体力や年齢、身体の硬さに関わらず、
  必要な部分を毎日10分程度で効率よく鍛えられるための10ポーズを、難易度別に提案。
  さらに、便秘、肩こり、猫背などのお悩みに応えるヨガポーズも収録しました。
  付属のDVDを見ながら毎日行って体力をつけ、体の不調や病気の予防に役立てましょう！　
  
  ・メディカルヨガ 実践者の声
  ・メディカルヨガの呼吸法
  ・メディカルヨガの基本姿勢
  ・メディカルヨガ 基本の10ポーズ（ベーシック編・チャレンジ編）
  ・お悩み別 メディカルヨガポーズ（便秘、肩こり・首こり、猫背、腰が重い など）
  

聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ－1日10分、10ポーズで体力がつく!（扶桑社ムック） の商品スペック