高血圧を自力で治す最強事典―薬に頼らず血圧を下げる23の極意(ビタミン文庫) [全集叢書]

高血圧を自力で治す最強事典―薬に頼らず血圧を下げる23の極意(ビタミン文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  減塩なしで血圧がグングン下がる！５分で２０ミリ降下！３日で８０ミリ下がった！突然死を防ぎ寿命を延ばす。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　高血圧を自力で治す新常識（血圧を５ミリ下げるだけで脳卒中の発症率は４割低下！（東京医科大学病院健診予防医学センター特任教授・高沢謙二）
  寝る直前の最小血圧と脈拍を下げることこそ長寿の秘訣（アサワ医院院長・浅輪喜行）　ほか）
  第２章　高血圧を自力で治す「生活習慣」（インターバル速歩　高血圧と肥満に効いた人多数で私も血圧降下（信州大学大学院医学系研究科教授・能勢博）
  ふくらはぎを温める　サポーターで温めると血流が改善して血圧が下がる（せき接骨院院長・関博和）　ほか）
  第３章　高血圧を自力で治す「食事」（高カカオ含有チョコ　１日２０ｇ食べると軽い降圧剤並みの効果と医師が推奨（戸田中央総合病院心臓血管センター内科・嗜好品外来医師、東京医科大学循環器内科学分野講師・椎名一紀）
  シイタケ大根スープ　２００ミリの血圧が１２０ミリに低下した健康レシピ（森鍼灸院院長・森美智代）　ほか）
  第４章　高血圧を自分で治す「体操・マッサージ」（耳の下もみ　自律神経のバランスを整えてその場で１０ミリ血圧降下！（齋藤ファミリーデンタル院長、医学博士・齋藤道雄）
  二の腕を温める　湯たんぽで温めたら最大血圧が３０ミリ下がり断薬に成功（青山・まだらめクリニック院長・班目健夫）　ほか）

• 出版社からのコメント

  冬場に増加する脳梗塞・心筋梗塞を防ぐため、薬に頼らず血圧を下げる極意を23人の名医・名治療家が大公開。

• 内容紹介

  脳卒中や心筋梗塞、さらには、
  糖尿病や動脈硬化、腎障害も引き起こす「高血圧」。
  
  「降圧剤を一生飲まなければいけないのか」
  「これからずっと減塩料理が続くのか」など、
  国民病ともいえる高血圧に関する悩みは尽きません。
  
  そこで、
  「薬や減塩に頼らず血圧を下げたい！」
  といった声にお応えして、
  各界で活躍する名医・名治療家に
  高血圧を自力で治すセルフケアを教えてもらいました。
  
  ・高血圧も肥満も解消する「インターバル速歩」
  ・「シイタケ大根スープ」で200ミリが120ミリに
  ・その場で10ミリ下がる「耳の下もみ」
  ・「二の腕を温める」だけで断薬成功
  ・著効で気持ちいい「首のホットタオル」
  ・「高カカオ含有チョコ」は降圧剤並みの効果
  ・160ミリが130ミリに降下した「麦踏み体操」
  
  など、日々の生活で
  手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。
  
  5分で20ミリ、3日で80ミリ下がった
  驚きの事例も多数収載しています。
  
  本書のセルフケアを活用して、
  突然死を防ぎ、寿命を延ばしましょう！
  

高血圧を自力で治す最強事典―薬に頼らず血圧を下げる23の極意(ビタミン文庫) の商品スペック