心と体に効かせるはじめてヨガ [単行本]

心と体に効かせるはじめてヨガ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  基本のポーズをしっかりマスターできる！心のバランスが整う瞑想法も収録。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ヨガポーズがうまくなる心と体の５つの感覚（姿勢づくりに大切な「５つの感覚」
  「５つの感覚」を身につけるとポーズのとり方がこんなに変わる！
  体の「５つの感覚」を養うと自然に心のバランスも整っていく　ほか）
  ２　５つの感覚を養うヨガポーズＳＥＬＥＣＴ２５（根のポーズ
  幹のポーズ
  花のポーズ　ほか）
  ３　ヨガの５つの感覚を日常生活に活かす知恵（なかなか気持ちを切り替えられない人へ
  承認欲求が強く、虚栄心が出てしまう人へ
  自己肯定感が低い人へ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  綿本 彰(ワタモト アキラ)
  日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナー（Ｅ‐ＲＹＴ５００）。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガを学ぶ。１９９４年にヨガの指導をスタート。２０００年以降はロサンゼルスやニューヨークなど世界各地でさまざまなヨガのスタイルを研究し、２００３年に日本初のパワーヨガ専門スタジオをオープン。現在はスタジオでヨガの指導、指導者の育成にあたるほか、メディアや出版物を通してヨガの魅力を幅広く伝えている

• 出版社からのコメント

  初心者に最適なヨガの基本ポーズ＋瞑想法を網羅。体の使い方がよくわかり、ポーズを通じて自分の弱点克服にも役立ちます。

• 内容紹介

  体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。ただ、ポーズをとるのではなく、体を１本の木に例え、５つに分類した「５つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増し、伸びやかさ、心地よさを存分に体感することができます。

• 著者について

  綿本彰 (ワタモトアキラ)
  日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナー。父であり同協会の名誉会長である故綿本昇氏からヨガを学び、１９９４年に指導を始める。

心と体に効かせるはじめてヨガ [単行本] の商品スペック