脳が最高に冴える快眠法―仕事も勉強も結果が出せる!(河出文庫) [文庫]

脳が最高に冴える快眠法―仕事も勉強も結果が出せる!(河出文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる！脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　脳と睡眠の意外な関係とは！？
  第１章　まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう！
  第２章　快眠をもたらす睡眠準備をしよう！
  第３章　脳が冴えわたるための睡眠力をアップさせよう！
  第４章　睡眠でイノベーションを起こそう！
  第５章　脳がふたたび冴えわたる！短時間仮眠のススメ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  茂木 健一郎(モギ ケンイチロウ)
  １９６２年東京生まれ。脳科学者。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現在、ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。０５年『脳と仮想』で第４回小林秀雄賞、０９年『今、ここからすべての場所へ』で第１２回桑原武夫学芸賞を受賞

• 出版社からのコメント

  睡眠の自己コントロール法や記憶力を高める眠り方、眠れない時の対処法や脳を覚醒させる戦略的仮眠など、脳に効く茂木式睡眠法の全て

• 著者について

  茂木 健一郎 (モギ　ケンイチロウ)
  1962年東京生まれ。脳科学者。2005年、『脳と仮想』で小林秀雄賞受賞。09年、『今、ここからすべての場所へ』で桑原武夫学芸賞受賞。他の著書に『脳とクオリア』、『最高の結果を引き出す質問力』など。

脳が最高に冴える快眠法―仕事も勉強も結果が出せる!(河出文庫) の商品スペック