脳が冴える最高の習慣術-3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す [単行本]

脳が冴える最高の習慣術-3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す！かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　頭がぼんやりして、集中できない人が増えている（なぜ、脳がうまく働かなくなっているのか？
  問題があるのは「あなた」ではなく、「あなたの脳」だ！）
  第２部　「脳」は「食べもの」によって作られる（炭水化物―血糖値の急上昇と急降下を招く
  脂肪―いい脂肪もあれば、悪い脂肪もある
  タンパク質―意外に難しい「上手な取り込み方」
  「地中海食」の勧め―食事の全体像を考える）
  第３部　あなたの脳を汚している「意外なもの」とは？（不必要な「薬」の飲み過ぎをやめよう
  家庭内に潜んでいる「毒素」と戦おう）
  第４部　「脳にいい」ライフスタイルへの改善（座ってばかりの生活を改めよう
  質のいい睡眠のために必要な光、不要な光
  電子機器をオフにしてみては？
  死に至る病―「孤独感」の蔓延
  論理や科学では埋められない精神的な飢え）
  第５部　ブレイン・フォグ治療プログラム（ブレイン・フォグ治療プログラムの概要
  ブレイン・フォグ治療プログラムの全日程）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ダウ,マイク(ダウ,マイク／Dow,Mike)
  心理療法のセラピスト、作家。テレビ局「Ｅ！（エンターテイメントテレビジョン）」「ＴＬＣ」「ＶＨ１」「インベスティゲーション・ディスカバリー」「ロゴ」などで、トーク番組の司会者を務めた。ロサンゼルスでセラピストとして開業し、ロサンゼルス在住
  
  坂東 智子(バンドウ トモコ)
  翻訳者。上智大学文学部英文学科卒業。パナソニックグループの秘書などを経て翻訳の道に。下訳を含めて翻訳書は２０冊以上

脳が冴える最高の習慣術-3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す の商品スペック