実践!ストレスマネジメントの心理学 [単行本]

実践!ストレスマネジメントの心理学 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと（学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう；あなたのストレス状態は？　ほか）
  第２章　自分で作り出すストレスに気づこう（タイプの違いから生まれる人間関係のストレス；相手との共通点は安心感を生む　ほか）
  第３章　身近なケースからストレス対処法を知る（すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう―感情をコントロールしよう；理不尽なことを言う職場の上司と合わない―マイルール・前提を確認しよう　ほか）
  第４章　ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける（マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう；挫折を乗り越えるための４つの力―レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する　ほか）

• 出版社からのコメント

  すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです！無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介！

• 内容紹介

  すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです！
  無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介！
  ・ストレスが大きくなる前に対処できていますか？
  ・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
  ・マイルールを手放してみる！
  ・身近な事例から対処法を知る（一部抜粋）
  　理不尽なことを言う職場の上司と合わない
  　完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
  　子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
  　過去の出来事を後悔してしまう
  　嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
  ・ほどよいストレスがもたらす効果～ストレスはスパイスと同じ～
  ・ストレスを味方につける3つのメソッド
  ・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
  ・実践！継続してスキルを使いましょう

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高山 恵子(タカヤマ ケイコ)
  臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学部講師。昭和大学薬学部卒業後、１０年間学習塾を経営。その後、アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了（教育学専攻）、同大学カウンセリング修士修了。帰国後、ＮＰＯ法人えじそんくらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルスで臨床に携わる。専門は、ＡＤＨＤなど発達障害とストレスマネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師・コンサルタントとしても活躍中。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト
  
  平田 信也(ヒラタ シンヤ)
  １９８１年生まれ。関西学院大学大学院社会学研究科修了。上場企業を経て独立。Ｈｅａｒｔｉｃ株式会社代表取締役。米国ＮＬＰ協会認定トレーナーアソシエイト。現在、ハーティック研究所にて講師として活躍中

• 著者について

  高山恵子 (タカヤマ ケイコ)
  高山恵子（たかやまけいこ）
  臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学
  部 講師。昭和大学薬学部卒業後、10 年間学習塾を経営。その後、
  アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了（教育学専攻）、
  同大学カウンセリング修士修了。帰国後、NPO 法人えじそん
  くらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルス
  で臨床に携わる。専門は、ADHDなど発達障害とストレスマ
  ネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を
  設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師・
  コンサルタントとしても活躍中。米国NLP 協会認定トレーナー
  アソシエイト。
  
  平田 信也 (ヒラタ シンヤ)
  平田信也（ひらたしんや）
  1981 年生まれ。関西学院大学大学院 社会学研究科修了。上場
  企業に入社後、経理部門でキャリアを積むが、仕事内容に飽き
  足らず、様々な分野に学びを広げる。そんな中、NLP（神経言
  語プログラミング）に出会い、学びを深める。現在、米国NLP
  協会認定トレーナーアソシエイト。また、NLP の学びの場で共
  著者 高山恵子と出会い、「個性が“wrong”ではなく“di_ erent”
  として生かせる社会を目指す」というビジョンに共鳴し、
  Heartic 株式会社、ハーティック研究所設立。現在Heartic 株式
  会社 代表取締役、ハーティック研究所 講師を務める。

実践!ストレスマネジメントの心理学 [単行本] の商品スペック