ぽかトレ―ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる! [単行本]

ぽかトレ―ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか？彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　ヤセてきれいになるために知ってほしいこと（わたしのぽかトレ１週間
  ぽかトレの基本）
  １　ＭＡＳＳＡＧＥ　冷えを撃退！ヤセる燃焼マッサージ（もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける
  マッサージの基本ルール　ほか）
  ２　ＰＯＳＩＴＩＯＮ　姿勢＆骨盤リセットで巡りを整える（姿勢を整えれば、体はどんどん温まる
  骨盤リセットで、下半身太りを解消）
  ３　ＬＩＦＥＳＴＹＬＥ　ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣（支度をしながら３０分で温める　朝のぽかトレ
  仕事に集中するための温め習慣　昼のぽかトレ　ほか）
  ４　ＦＯＯＤ　内側から体を温める食材＆レシピ（冷えない体質を手に入れる水分のとり方
  温める食材と冷やす食材を選ぶルール　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本島 彩帆里(モトジマ サオリ)
  ダイエット美容家。産後－２０ｋｇし、産前よりヤセることに成功。元エステサロン店長。現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、５年後、１０年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。「めぐりソックス（ｅｕｍｅ）」、美容家電＆アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「ｎａｒｅｃｏ」、サオリマルシェをプロデュース

• 内容紹介

  【体温プラス１℃温めれば、
  本来の「ヤセる力」を底上げ！】
  
  【ぽかぽかボディになれば、
  ダイエットも不調も、ぜんぶ解決】
  
  
  "きれいな人は
  みんな温めている"
  
  体温が低いままだと、
  手や足先が冷た～くなるだけでなく、
  肌の劣化、頭痛、慢性的な便秘、
  だるさ、肩こり、腰痛、
  免えき力低下、むくみなど、
  さまざまな不調につながります。
  
  そして、カチコチの体になると
  熱が滞って代謝がダウンして、
  ヤセにくい!!という悪循環を招くことに。
  
  著者の本島彩帆里さんが、
  エステティシャンとして
  たくさんの人の体に触れてわかったことは、
  「健康的できれいな人は
  やわらかくてあったかい」
  という事実でした。
  
  つまり、なかなかヤセられない人の
  共通点は、冷え冷えボディということ。
  そして、そのことを
  自覚していない人も少なくありません。
  
  
  ★これ１冊で、
  誰でもぽかぽかできる！
  ヤセる!!　きれいになれる！
  彩帆里流 "ぽかトレ"メソッド★
  
  巡らせる体は代謝がよく、
  自然とヤセやすくなっていきます。
  
  そのためには、
  ただ温めるだけでなく、
  温める"熱"を生み出す体作りが必要。
  
  ぽかトレの温め作戦には、
  ４つの方法があります。
  
  《1.燃焼マッサージ》
  つま先から頭まで巡らせてスッキリ！
  もむほどにぽかぽかするセルフケア
  
  《2.姿勢＆骨盤リセット》
  "自分で熱を生む"秘訣は、姿勢と骨盤。
  日々の姿勢改善と簡単ストレッチを解説！
  
  《3.ヤセる生活習慣》
  朝昼晩の24時間の過ごし方を少しずつ
  変えるだけで、"ヤセぐせ"をつける方法
  
  《4.食べるだけで温まる食事法》
  冷えない水分の摂り方、代謝をUPする
  食材選び、不調を解消するみそ汁レシピまで
  
  
  ◎制限するダイエットは無理！
  ◎太りやすい
  ◎不調が出やすい
  ◎いつも続かない…
  
  そんな人も、本書で温めれば、
  自然と結果を出すことができます。
  
  寒い季節こそ、ぽかトレを通して、
  ぽかぽかボディを手に入れてください！

ぽかトレ―ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる! の商品スペック