1日1分!血圧が下がる 血管ストレッチ(青春新書PLAYBOOKS) [新書]

1日1分!血圧が下がる 血管ストレッチ(青春新書PLAYBOOKS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  血流がよくなるから高血圧がみるみる正常化！寝ながら、座りながら、どこでもできる血糖値・コレステロール値も改善する、「血管」から若返るカンタン習慣！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―健康の秘訣は「血管」にあった！
  序章　まずはこれだけ！１日１分！血圧が下がる血管ストレッチ
  １章　高血圧の人は、血管がかなりお疲れです―血管は極限状態になるまで、黙って働きます
  ２章　誌上クリニック　あなたの血管、診察します―「高血圧」「高血糖」「高コレステロール値」健康診断の数値はこう活かす
  ３章　高血圧がスーッと下がる血管ストレッチ―１日１０秒からのかんたんエクササイズ
  ４章　血管が若返る！食事の新常識―血管が若い人は見た目も若い
  ５章　血管にやさしい心の習慣―ストレスをためずに、しなやかに生きるコツ
  あとがきにかえて―血管が開けば、未来が拓く

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高沢 謙二(タカザワ ケンジ)
  １９５２年埼玉県生まれ。医学博士。東京医科大学卒業後、同大学循環器内科入局。東京医科大学循環器内科教授、東京医科大学八王子医療センター病院長、東京医科大学病院健診予防医学センター長を歴任。現在、東京医科大学名誉教授・健診予防医学センター特任教授
  
  玉目 弥生(タマメ ヤヨイ)
  １９８３年埼玉県生まれ。管理栄養士。女子栄養大学実践栄養学科卒業後、保育園で給食管理業務に携わる。保育園退職後、女子栄養大学臨床生理学研究室にて食品の抗酸化能、生体の酸化ストレス、抗酸化能等の研究の補助を行う。現在は、診療所での栄養指導を行っている

• 出版社からのコメント

  毎日の生活にすぐに取り入れられる簡単ストレッチで血管はすぐに若返えらせることができるのです。

• 内容紹介

  日本人の4人に1人は「血管の老化」が原因の血管事故(心疾患・脳血管疾患)で亡くなっています。老化した血管は血圧を上げ、破れやすく大変危険。
  
  本書は、大切な血管を「若返らせる」方法を血管研究の第一人者がわかりやすく解説します。毎日の生活にすぐに取り入れられる簡単ストレッチで血管はすぐに若返らせることができるのです。※本書は2010年に小社より刊行した『病気にならない 血管ツルツル生活』に最新情報をはじめ大幅に加筆改編を加え、新たに刊行したものです。

• 著者について

  高沢謙二 (タカサワケンジ)
  1952年、埼玉県生まれ。医学博士。東京医科大学卒。東京医科大学八王子医療センター病院長・循環器内科教授。
  
  玉目弥生 (タマメヤヨイ)
  1983年埼玉県生まれ。管理栄養士。女子栄養大学卒。食品の抗酸化能、生体における酸化ストレスと抗酸化能について研究している。

1日1分!血圧が下がる 血管ストレッチ(青春新書PLAYBOOKS) の商品スペック