日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング―走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び(コツがわかる本!) [単行本]

日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング―走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び(コツがわかる本!) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  鍛え方のポイントがわかればもっと高く＆遠くに跳べる！強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー！フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　走高跳トレーニング（体を反らせて背面からバーを越える
  体がブレないように軸を安定させる　ほか）
  ２　棒高跳トレーニング（ポールをしならせて反発を利用する
  空中で体を操るバランス感覚を磨く　ほか）
  ３　走幅跳トレーニング（空中で手脚を回し、走るように跳ぶ
  空中で弓なりの体勢をつくって跳ぶ　ほか）
  ４　三段跳トレーニング（最高スピードを維持し跳躍につなげる
  同じ足で２回続けて跳躍する　ほか）
  ５　コンディショニング（心身の調子を整えて質の高い練習を行う
  ストレッチで柔軟性を高めてケガを防ぐ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森長 正樹(モリナガ マサキ)
  日本大学スポーツ科学部教授。１９７２年３月２７日生まれ、兵庫県出身。太成学院大学高等学校（当時：大成高等学校）から日本大学、ゴールドウィンと２００８年まで走幅跳競技者として、１９９２年のバルセロナ、２０００年のシドニーと２度のオリンピックに出場するなど活躍。１９９７年の世界陸上では９位、１９９８年のアジア選手権大会では走幅跳で２８年ぶりとなる金メダルを日本にもたらす。１９９９年世界室内大会は７位入賞。７ｍ９６ｃｍ高校記録、８ｍ０７ｃｍ室内日本記録、８ｍ２５ｃｍ日本記録の保持者（２０１７年現在）。日本大学陸上競技部の跳躍ブロックコーチを務める

• 出版社からのコメント

  陸上＜跳躍＞競技で記録をさらに伸ばすための練習メニューとポイント、モデルプランなどを多数紹介。

• 内容紹介

  ★ 鍛え方のポイントがわかればもっと高く&遠くに跳べる!
  
  ★ 強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー!
  フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる!
  
  
  ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
  
  本書は跳躍4種目をレベルアップさせるためのトレーニング方法を紹介しています。
  
  モデルは日本大学陸上競技部の学生に努めてもらいました。
  彼らが日頃取り組んでいるトレーニングは、
  学生やシニアの大会で一定の結果を残してきた事実が、その確かさを示しています。
  
  ただ、陸上競技におけるトレーニングには、
  万人が必ずレベルアップできるという絶対的なメニューはありません。
  本書を参考にし、試行錯誤しながら自分に合ったトレーニングを見つけ、
  取り組んでみてください。
  
  陸上競技は、常に自己記録との戦いです。
  もちろん、試合での勝ち負けもありますが、
  跳躍種目ならセンチ単位の自己ベストを目指す。
  それを達成することで、大きな満足感を得られるのです。
  
  本書がみなさんの充実した「陸上競技ライフ」のお役に立てれば幸いです。
  
  日本大学スポーツ科学部 教授
  日本大学陸上競技部 跳躍ブロックコーチ
  走幅跳日本記録保持者(2017年10月現在)
  森長正樹
  
  
  ◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆
  
  本書では、陸上競技の跳躍種目である
  走高跳、棒高跳、走幅跳、三段跳で上達するためのトレーニング(練習法)を紹介しています。
  
  4種目それぞれの技術において、
  姿勢やフォームの注意点、上達するためのトレーニング法を解説しています。
  読み進めていくと着実にレベルアップすることができます。
  
  また、特に知りたい、苦手だから克服したいという項目があれば、
  その項目だけをピックアップしてチェックすることもできます。
  トップクラスの選手たちの練習法を参考にして、正しい技術を身につけましょう。
  
  各ページには、紹介している動作をマスターするためのコツやヒントが
  「レベルアップ」としてあげられています。
  理解を深めるための助けにしてください。
  
  さらに巻末には、4種目共通のコンディショニングのページも設けておりますので、
  練習メニュー前後に取り入れましょう。

日大式で差がつく!陸上競技跳躍種目トレーニング―走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び(コツがわかる本!) の商品スペック