1日10分 走る青トレ―箱根王者・青学のランニングメソッド [単行本]

1日10分 走る青トレ―箱根王者・青学のランニングメソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった１５００ｍ１０分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズＢＯＯＫ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　青学のランニング革命（あなたのランニング、常識チェック
  今日の常識は明日の非常識　ほか）
  第２章　「走る青トレ」は姿勢から始まる（走る姿勢を身につける
  背中はＳ字ラインを描く　ほか）
  第３章　１日１０分、１５００ｍだけでいい（１５００ｍで達成感を味わおう
  ムリをすればケガをする　ほか）
  第４章　カラダが変わる「走る青トレ」（腕と脚が勝手に動くようになる
  軸を作ってバランスアップ　ほか）
  第５章　１日１０分からフルマラソン（１５００ｍからフルマラソンへの道
  １５００ｍから徐々に距離を伸ばす　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  原 晋(ハラ ススム)
  青山学院大学陸上部監督。箱根駅伝では１５年にチームを初優勝に導いて以来３連覇中。１９６７年広島県生まれ。世羅高校時代は主将として全国高校駅伝準優勝。中京大３年次には、５０００ｍで日本インカレ３位。その後、中国電力に進み５年で選手生活を終える

1日10分 走る青トレ―箱根王者・青学のランニングメソッド の商品スペック