いくつになっても年をとらない新・9つの習慣 （扶桑社文庫） [文庫]

いくつになっても年をとらない新・9つの習慣 （扶桑社文庫） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  アンチエイジングの世界的権威が教える「健康寿命」の意外な延ばし方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「健康寿命」をどう延ばしていくか（これだけ違う「平均寿命」と「健康寿命」の差
  高齢者の五人に一人…“認知症”に備える　ほか）
  第２章　老化を止めるには「酸化」させないからだをつくる（「真空花」や「バームクーヘン」は、なぜ日持ちするのか
  なんと、本来なら人は一二〇歳までピンピン生きられる　ほか）
  第３章　老けない「色」を味方にする―食べ物の「色」の力（「赤い」食べ物が、疲労知らずのからだを実現！「紅サケ」「タイ」「スイカ」「りんごの皮」は“最強の味方”になる
  「緑」の葉は、大量のビタミンＣを作る　あなたの老いを止める「お茶」のすごい作用　ほか）
  第４章　「運動」をする人は「大腸がん」が少ない！（運動の方法
  メタボの防ぎ方　ほか）
  第５章　実践ポイント！「いくつになっても年をとらない」新・９つの習慣（「赤い」食べ物はどんなふうにすごいのか？
  「食物繊維」が免疫機能を上げる不思議！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉川 敏一(ヨシカワ トシカズ)
  京都府立医科大学前学長。公益財団法人ルイ・パストゥール医学研究センター理事長。医学博士。１９７３年、京都府立医科大学卒業。米国ルイジアナ州立大学、東京大学先端科学技術研究センターの客員教授を経て、２０００年、京都府立医科大学第一内科教授。２００８年、京都府立医科大学大学院医学研究科消化器内科学教授を経て現在に至る。日本酸化ストレス学界理事長に加え、２００５年にはフリーラジカル研究者の世界規模の組織、国際フリーラジカ学会の会長に就任

• 内容紹介

  人生100年時代！
  《アンチエイジングの世界的権威が教える「健康寿命」の意外な延ばし方》
  
  【誰でもできる簡単習慣！が満載！】
  ◎「サケ」を食べると疲れ知らず
  ◎男性は献血がおススメ
  ◎部屋を真っ暗にして眠ると老けない
  ◎「免疫力」の低下を防ぐ、穀類、野菜、いも、豆、くだものをたくさん摂る
  ◎「更年期障害」も軽くなる大豆製品を毎日食卓に
  ◎ウォーキングにジャンプ（上下運動）を加えれば骨を強化！
  ◎見た目年齢を若々しくするには紫外線は避ける
  ◎腸を制する人は、病気も制する
  
  【目次】
  第１章「健康寿命」をどう延ばしていくか
  第２章　老化を止めるには「酸化」させないからだをつくる
  第３章　老けない「色」を味方にする――食べ物の「色」の力
  第４章「運動」をする人は「大腸がん」が少ない！
  第５章　実践ポイント！「いくつになっても年をとらない」新・９つの習慣
  

• 著者について

  吉川 敏一 (ヨシカワトシカズ)
  京都府立医科大学前学長。公益財団法人ルイ・パストゥール医学研究センター理事長。医学博士。1973年、京都府立医科大学卒業。米国ルイジアナ州立大学、東京大学先端科学技術研究センターの客員教授を経て、2000年、京都府立医科大学第一内科教授。2008年、京都府立医科大学大学院医学研究科消化器内科学教授を経て現在に至る。日本酸化ストレス学界理事長に加え、2005年にはフリーラジカル研究者の世界規模の組織、国際フリーラジカル学会の会長に就任。フリーラジカル研究をリードする世界的権威として知られる。著書に『赤色を食べると若返る！』（小社刊）『フリーラジカル入門』（先端医学社）、『ビタミン・ミネラル早わかり』（幻冬舎）、『不老革命！』『100歳、元気、あたりまえ！』（朝日新聞出版）、『きれいな人は内臓が強い』（PHP研究所）、『「悪い脂が消える体」のつくり方』（講談社）など。

いくつになっても年をとらない新・9つの習慣 （扶桑社文庫） の商品スペック