隠れ疲労―休んでも取れないグッタリ感の正体(朝日新書) [新書]

隠れ疲労―休んでも取れないグッタリ感の正体(朝日新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方―ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜあなたはいつも疲れているのか
  第２章　気付いたときには遅い、「隠れ疲労」の恐怖
  第３章　疲労大国ニッポンと、休むのが下手な日本人
  第４章　食事で疲れに強い身体を手に入れる
  第５章　疲労は質のよい睡眠でしか回復しない
  第６章　疲れをためない仕事術
  第７章　疲れない習慣をつける

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梶本 修身(カジモト オサミ)
  １９６２年生まれ。医学博士。大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学系研究科修了。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者

隠れ疲労―休んでも取れないグッタリ感の正体(朝日新書) の商品スペック