「私は自分が好き」と言うことから始めよう―心が軽くなるイラスト&メッセージ [単行本]

「私は自分が好き」と言うことから始めよう―心が軽くなるイラスト&メッセージ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  癒された、共感できる、わかりやすい―Ｉｎｓｔａｇｒａｍで大人気！「メンタル弱い」は変えられる。仕事、人づきあい、恋愛がラクになる２８のヒント。弱った心に効く“ちょっとしたコツ”が満載！

• 目次

  はじめに　心から笑える未来を目指して
  
  序章　「メンタル弱い」は変えられる
  
  　つらいのは私だけじゃなかったんだ
  　自分を好きになると起きる変化
  
  第１章　心の悩みを消す――仕事編　“深刻”じゃなく“真剣”をモットーに
  
  　ミスしても立ち止まらず進む
  　怒ってくる人は「怖がりさん」
  　誰の期待も応えなくていい
  　後戻りすることも元から想定内
  　「嫌な人たち」のかわし方
  　極端な考えから自分を解き放つ
  
  第２章　心の悩みを消す――ひとづきあい編　
  　　　　　　　　　　　　　自分の「したい・言いたい」に気づこう
  
  　お返ししなきゃと思わなくていい
  　「いい人」は、もうおしまい
  　苦手な人・ことに距離を置く
  　嬉しい＆楽しいはたくさん伝える
  　「自分関係」をよくしてあげる
  　繰り返し＆質問で会話は楽しく続く
  　大切にしてくれる人は必ずいる
  
  第３章　心の悩みを消す――恋愛編　カレと私は火星人と金星人くらい違うから
  
  　忘れなくてもいい、誰も悪くない
  　激しい感情には「聞こえる化」を
  　いい意味で「期待しない」私になる
  　“愛みたいなもの”を欲しがらない
  　彼と「親友」になるといい
  　恋愛感情に振り回されない方法
  　きっと、未来で素敵な恋ができる
  
  第４章　この習慣で気持ちがスーッと晴れてくる
  　　　　今すぐ＆どこでもできるお手軽メンタルケア
  
  　「自分スイッチ」で気分が変わる
  　「セルフチェック」で心と向き合う
  　「歪み探しゲーム」でラクになる
  　「私の幸せ」をもっと欲張る
  
  第５章　頑張らないから幸せがやってくる　肩の力を上手に抜く方法
  
  　無理して自分を安売りしない
  　やりたくないことを探してみる
  　心の穴埋めから手を引こう
  　本当の自分にいつか出会える
  
  終章　ありのままのあなたでいい
  
  　私は「私」をやめない
  　つらい思いを抱えている人へ
  
  おわりに　大丈夫、あなたは変われる

• 出版社からのコメント

  Instagramで大人気！　「自分嫌い」だった著者が、自作イラストと実体験を交えながら綴る、仕事・恋愛・人づきあいがラクに

• 内容紹介

  「メンタル弱い」は変えられる――。Instagramの投稿に、「癒やされる」「泣けた」「楽になった」と共感の声、続々！　「自分嫌い」だった人気インスタグラマーが、仕事・恋愛・人づきあいの悩みに効くヒントを実体験を交えて綴ります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  きい(キイ)
  心理カウンセラー、デザイナー。１９８７年、福岡県北九州市生まれ。武蔵野美術大学を卒業後、広告代理店営業、機械メーカー総務、ＷＥＢデザイナーとして働く。２１歳頃から、統合失調症や適応障害、ダイエット依存、抑うつ状態などに悩み、治療を続ける中で、心理学・心理療法に興味を持つようになる。認知療法やアドラー心理学などについて独自に学び、症状は劇的に改善。その経験から、２０１７年３月よりＩｎｓｔａｇｒａｍで投稿をスタート

「私は自分が好き」と言うことから始めよう―心が軽くなるイラスト&メッセージ の商品スペック