足ぶみ下腹ダイエット―1回30秒!座ったままやせる! [単行本]

足ぶみ下腹ダイエット―1回30秒!座ったままやせる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉、骨格、脂肪、便秘。下腹の原因をまとめて解消！ズボラでも続けられる！足ぶみするだけのながらエクササイズ。太ももや二の腕もやせる！３週間チャレンジをチェック！

• 目次

  ◇PART1：体型変化の悩みのタネ…　下腹ぽっこりの犯人とは？
  人によって下腹ぽっこりの犯人は違う!!／[その1]お腹まわりの筋肉／
  [その2]骨盤を中心とした骨格／[その3]どんどんたまる脂肪／[その4]たまった便とガス…など
  
  ◇PART2：がんばらずに続けられる!!　足ぶみ下腹ダイエット
  すべての犯人をやっつける足ぶみ下腹ダイエット／
  イスに座って1回30秒！　どこでもできて簡単／足ぶみ下腹ダイエットで下腹がへこむ理由…など
  
  ◇PART3：弱みを強化して即効性UP！　お悩み別メソッド
  筋肉と脂肪燃焼をより強化・スリムボディメソッド／
  全身の骨格を整える・ゆがみ解消メソッド／おどろくほどお腹スッキリ！・便秘解消メソッド…など
  
  ◇PART4：日常生活から予防する　下腹の出ない習慣
  正しい姿勢の取り方／正しい歩き方／正しい食べ方…など

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮腰 圭(ミヤコシ ケイ)
  整体家。骨と筋代表。アカデミー骨と筋主宰。１９６９年秋田県生まれ。テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、３０歳のときに日本カイロプラクティックカレッジに入学。２００１年より米国政府公認ドクター中島旻保Ｄ．Ｃ．のセンターに勤める。２００６年より中目黒にて開業し、２０１０年にはスクールを開校

• 出版社からのコメント

  ズボラでも続けられる！　足ぶみするだけのながらエクササイズ

• 内容紹介

  ◇座って足ぶみするだけ！　がんばらなくてもお腹がへこむ！◇
  3週間で下腹－5.5cm、ウエスト－6.5cmの実績！（30代・女性）
  
  座って足ぶみするだけで、
  「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」
  「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現するスゴ技メソッド！　
  「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌！」というズボラさんにおすすめです！
  
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  椅子に座って足ぶみをしながら呼吸することで、
  大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など
  お腹まわりの筋肉を強化！
  同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、
  大腸を刺激して便秘を改善。
  「ながら」でできるほど簡単なのに、
  下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できます！

• 著者について

  宮腰 圭 (ミヤコシ ケイ)
  整体家。骨と筋代表。アカデミー骨と筋主宰。1969年秋田県生まれ。50年代のアメリカに憧れ、テネシー州メンフィスでバンド活動に励んだのち、30歳のときに音楽で生計を立てる道を断念。一転カイロプラクティックの道を志し、日本カイロプラクティックカレッジに入学。2001年より米国政府公認ドクター中島旻保D.C.のセンターに勤める。2006年より中目黒にて開業し、2010年にはスクールを開校。これまで４万人以上の悩みを解決してきた整体師。地方や海外からわざわざ訪れる人も多いため、通院できないクライアントのためにセルフメソッドを多数開発。200種類以上もの体操を考案しているため、その圧倒的数の多さから「セルフメソッドの発明王」と呼ばれている。

足ぶみ下腹ダイエット―1回30秒!座ったままやせる! の商品スペック