頭がいい人は脳を｢運動｣で鍛えている [単行本]

頭がいい人は脳を｢運動｣で鍛えている [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スローな動作で脳細胞ミトコンドリアがラクに増える！筋トレ、ウォーキング、オフィスワーク、ストレッチ、呼吸、目、睡眠、食事など、いつもの動作を“ちょっと変えるだけ”で「知的作業の能力」は高まる。ここまで仕事・勉強・人間関係が変わる―お腹も凹み、頭と体がスマートに！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ミトコンドリアを増やす（脳は「運動」で鍛えるのが一番手っとり早い！―ミトコンドリアを増やす運動と習慣化のコツ
  ミトコンドリアを増やして脳のエネルギー源を確保する―脳にいい「筋トレ」「ウォーキング」「咀嚼運動」の技術
  「温度管理の運動」が脳へのダメージを防ぎ、成長させる―有酸素運動と睡眠が「記憶力」「学習能力」を高め、体も引き締める）
  ２　自律機能を高める（自律神経を整える運動がハイパフォーマンスを実現させる―いつも好調な自分をつくる「ストレッチ」「姿勢のつくり方」
  呼吸は脳と体のコンディションを整えるための重大な運動―仕事・勉強の成果を上げ、感情も整える“３つの呼吸”）
  ３　認知機能を高める（「アイデア」「集中」「コミュニケーション」は目の運動が決めている―知的作業を支える“眼球運動”とは？
  「競合の原理」を知れば“行動力の高い自分”をつくれる―“心配事にとらわれない”“すぐやる”ための秘策
  「動作の記憶」で脳をバージョンアップする―適応力と応用力は社会人の「最強スキル」）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菅原 洋平(スガワラ ヨウヘイ)
  脳リハビリテーションを専門とする作業療法士。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行なうビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。ベスリクリニック（東京都千代田区）で臨床を行なうかたわら、企業研修を全国で展開し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める

頭がいい人は脳を｢運動｣で鍛えている [単行本] の商品スペック