つけたいところに最速で筋肉をつける技術 [単行本]

つけたいところに最速で筋肉をつける技術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　最速で体を変えるには技術が必要だった（なぜ、つけたいところに筋肉がつかないのか？
  賢者の知恵１　「スクイーズ」で眠った筋線維を目覚めさせる　ほか）
  ２　最速で筋肉を「盛る」技術（技術なきトレーニングでは結果が出ない？
  盛る技術１　「事前疲労」で狙った筋肉を集中的に盛る　ほか）
  ３　知っておきたい筋肉の基本（成功者がこぞって体を鍛える、本当の理由
  なぜ筋肉は、大きくも小さくもなるのか　ほか）
  ４　最速で体脂肪を「削る」技術（「フルスピード」が体脂肪をみるみる削る
  体脂肪を削る速度を、さらに上げる食事の基本　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡田 隆(オカダ タカシ)
  １９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授。柔道全日本男子チーム体力強化部門長。理学療法士。日本体育大学大学院体育科学研究科修士課程修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。２０１６年のリオ五輪では７階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとりつつ、「バズーカ岡田」の異名のもと骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説。現役ボディビルダーでもあり、２０１６年には日本社会人ボディビル選手権大会で優勝

つけたいところに最速で筋肉をつける技術 [単行本] の商品スペック