やってはいけないヨガ―正しいやり方 逆効果なやり方 [単行本]

やってはいけないヨガ―正しいやり方 逆効果なやり方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　そのやり方では自律神経が乱れます
  ２　そのやり方ではケガします！
  ３　そのやり方では効果が出ません
  ４　効果があがるヨガの「考え方」
  ５　正しいやり方をすると出てくる効果
  ６　ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」
  ７　太陽礼拝とクールダウン
  ８　症状別　効果があがるヨガの実践
  ９　目的別　効果があがるヨガの実践

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 正則(イシイ マサノリ)
  医学博士。ＪＣＨＯ東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。ヨギー・インスティテュート認定インストラクター／専門講師として、スタジオ・ヨギー等でワークショップ講師としても幅広く活躍中。１９８０年、東京慈恵会医科大学首席卒業。８４年、同大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。８７年に帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科講師を経て、２０００年より同大学准教授。日本耳鼻咽喉科学会評議員、宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）・宇宙医学審査会委員
  
  今津 貴美(イマズ キミ)
  スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。１９９５年より瞑想をはじめ、２０００年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。２００７年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国５００時間アライアンスＥ・ＲＹＴ５００講師

• 出版社からのコメント

  心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消など幅広い結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します

• 内容紹介

  ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、夜は体の緊張を緩めるポーズを寝る前にやるべきなのに、「日中ずっと前かがみだったから」と上体反らしをやりすぎると、交感神経が興奮して不眠のもとになりかねません。体にやさしいイメージのヨガも、一歩間違えると、１）自律神経が乱れる、２）がんばっても健康的な効果が出ない、３）腰や肩など関節を傷める・ケガをするという逆効果になってしまうのです。といっても、むずかしい決まりがたくさんあるわけではありません。大きなポイントさえ押さえれば、ヨガは一生の頼もしい相棒になってくれます。医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消など幅広い結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します（ポーズ監修はスタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターの今津貴美（キミ）氏）。

• 著者について

  石井正則 (イシイマサノリ)
  医学博士。JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。ヨギー・インスティテュート認定インストラクター／専門講師として、スタジオ・ヨギー等でワークショップ講師としても幅広く活躍中。1980年、東京慈恵会医科大学首席卒業。84年、同大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。87年に帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科講師を経て、2000年より同大学准教授。日本耳鼻咽喉科学会評議員、宇宙航空研究開発機構（JAXA）・宇宙医学審査会委員。日本ヨガ・メディカル協会・理事。2005年末から自身の体の不調をきっかけにヨガを始める。現在は健康対策に積極的にヨガを取り入れている。著書に『自律神経を良くすれば、耳鳴り、めまい、難聴も良くなる！』（廣済堂健康人新書）など多数。
  
  今津貴美 (イマヅキミ)
  スタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。2007年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国500時間アライアンスE・RYT500講師。著書に『はじめてのYoga瞑想』（廣済堂出版）、『いちばんよくわかる ＹＯＧＡポーズ全集』（学研プラス）、『聞くだけでぐっすり眠れて疲れがとれる 寝たまんまヨガCDブック』（飛鳥新社）がある。CD「ディープリラクゼーション ヨガニードラ」(ロハスインターナショナル)はアプリ「寝たまんまヨガ」として160万ＤＬを超える人気。

やってはいけないヨガ―正しいやり方 逆効果なやり方 の商品スペック