薬なしで血圧を下げる！ [ムックその他]

薬なしで血圧を下げる！ [ムックその他] の 商品概要

• 内容紹介

  無理なく今日から、脱・高血圧！
  ５人の専門家が降圧習慣を直伝。
  話題の「血圧サージ」についても真実をわかりやすく解説します。
  高血圧危険度チェックシート付き。
  
  【主な構成】
  ■血圧が上がる仕組みと原因
  高血圧の習慣は生活習慣にあり
  血圧135mmHｇ以上の「血圧サ－ジ」は本当に脳卒中のリスクなのか？　ほか
  ■血圧を安定させる「腎臓ケア」
  血圧は腎臓がコントロールしている
  ９つのツボ＆ゾーンで「腎」を元気に
  「腎臓さすり」「耳ひっぱり」「ひざ保温」「手首もみ」「小指マッサージ」ほか
  ■1回10秒「爪もみ」で血圧調整
  交感神経体質は高血圧になりやすい
  血圧を下げる「つむじ刺激＆爪もみ」の実践法　ほか
  ■食べ物で血圧を下げる
  食養からみた高血圧　血圧には11対7の法則がある
  たまねぎの皮茶が血圧を下げる
  ぎんなんが血圧を下げ脳血管を保護　ほか
  ■薬なしで血圧を下げる「降圧生活」
  午後の有酸素運動が血圧を安定させる
  タオルグリップで血管を広げる
  渡辺式ふくらはぎパンパン法で降圧
  金魚運動で全身の血流アップ
  背腹運動で自律神経を整え血圧を安定させる
  腹式呼吸で血圧がみるみる下がる　ほか
  ■降圧剤の作用とリスク
  降圧剤の服用による体へのダメージ
  治す薬に頼らず、治る体を目指して
  
  など
  

薬なしで血圧を下げる！ [ムックその他] の商品スペック