「幸せだった」といって死ぬために―100歳時代の食べ方・生き方(ポプラ新書) [新書]

「幸せだった」といって死ぬために―100歳時代の食べ方・生き方(ポプラ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「１００歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導き出された長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　いつまでも自活した「百寿者」を目指す（目指すべき長寿の姿；いつまでも心身ともに健康な「百寿者」を目指しましょう；長寿の三本柱は「生きがい」「食事」「運動」です　ほか）
  第２章　食事が何よりのくすり。医者はいりません（朝のジュースで脳と体が若返る；効能別、野菜＆果実のフレッシュジュースレシピ；オレンジとザクロのジュースでいつまでもボケない　ほか）
  第３章　効果的で毎日できる運動法・呼吸法（長寿の体の特徴；腹式呼吸で呼吸を整える；正しい呼吸法、できていますか？　ほか）

• 内容紹介

  100歳時代に「幸せに長生きする」とはどういうことでしょうか？
  
  これまでたくさんのアンチエイジング、健康長寿本を出されてきた白澤先生が、食事・生活習慣・運動・精神の面から、これだけは知っておいてほしい、という健康長寿のための智恵を1冊にまとめた決定版です。
  
  「糖質が長寿遺伝子を壊す」
  「「食源病」を正す朝食ジュース」
  「小麦に含まれるグルテンが脳を攻撃する」
  「1日で一番栄養が必要なのが朝」
  「長寿の体の特徴は「足腰」にある」
  「100歳まで歩くには太極拳」
  「ボケない人ほど長生きする」
  「夫婦の絆が筋力の低下を防ぐ」
  etc.
  
  食べ物や生活習慣について考えることは、自分の人生と向き合うことでもある。「糖質が長寿遺伝子を壊す」「100歳まで歩くには太極拳」など、さまざまな見地から導きだされた長寿のための知識は、実践するごとに人生が豊かになる。医者として多くの長寿者と向きあってきた著者が、心と体の充実を説くとともに、豊かに生きることとは何かを問う。
  
  白澤卓二（しらさわ・たくじ）
  1958 年神奈川県生まれ。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学
  博士。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授を経て、現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など。著書に『100 歳までボケない101の方法　脳とこころのアンチエイジング』（文春新書）、『脳の老化を止める！　ココナッツオイル健康法』（朝日出版社）など。ベストセラー多数。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  白澤 卓二(シラサワ タクジ)
  １９５８年神奈川県生まれ。白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授を経て、現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など

「幸せだった」といって死ぬために―100歳時代の食べ方・生き方(ポプラ新書) の商品スペック