プライマリーウォーキングで歩けば若返る! [単行本]

プライマリーウォーキングで歩けば若返る! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  プライマリーウォーキングを身につけると、血液やリンパの流れが改善され、代謝が向上するため体のあらゆる部分の疾患が解消されます！健康・美容の頼もしい味方！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　プライマリーウォーキングで体がみるみる変わる！（同じ動作で体を傷める人、傷めない人の差は何か？
  「体の使い方」を変えると、痛みが根本的に消える！　ほか）
  第２章　実践！プライマリーウォーキング　立ち方編（プライマリーウォーキングの基本は「立ち方」にある
  体重をどこに乗せて立っていますか？　ほか）
  第３章　実践！プライマリーウォーキング　歩き方編（プライマリーウォーキングで歩いてみよう
  プライマリーウォーキングの歩き方　ポーズ１　片ひざ曲げ　ほか）
  第４章　実践！プライマリーウォーキング　座り方編（「同じ姿勢でいること」だけが、むくみの原因じゃない！
  椅子の座面の高さをチェックしよう　ほか）
  第５章　「こんなときには、どうする？」もっと知りたい人のＱ＆Ａ（スリッパ履きで歩き方の練習をしてもいい？
  プライマリーウォーキングの「靴選びのポイント」は？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡本 啓司(オカモト ケイジ)
  社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長、鍼灸・整体師、運動指導士、岡本流身体調整研究所主宰、大阪府高齢者大学校講師。１９６６年大阪府生まれ。横浜高校、駒澤大学では硬式野球部で活躍。１９９０年より鍼灸・整体・運動指導を施す治療院『岡本流身体調整研究所』を開設。２００８年、赤ちゃんの歩き方をヒントにより少ない筋力で効率よく歩く、医療・運動・美容に効果がある「プライマリーウォーキング」を創案。２０１０年に社団法人を設立、指導者育成に着手

• 出版社からのコメント

  つらい筋トレ不要！ひざや腰の痛み、Ｏ脚や外反母趾が改善する、画期的な歩き方、「プライマリーウォーキング」をわかりやすく紹介！

• 内容紹介

  ◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ！
  
  ◎鍛えない！　がんばらない！　力を入れない！
  
  本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
  「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。
  
  ・両足のかかとをつけて立ち、足先は約６０度開く
  ・重心は、足先（つま先）ではなく、「かかと」にかける
  ・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる
  
  特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし！
  ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。
  
  プライマリーウォーキングを実践すれば
  血液やリンパの流れが改善するため、
  健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。
  
  具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
  外反母趾、足のむくみが改善した人が続出！
  
  さあ、はじめてみましょう！

• 著者について

  岡本 啓司 (オカモト ケイジ)
  一般社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長／鍼灸・整体師

プライマリーウォーキングで歩けば若返る! [単行本] の商品スペック