マンガでわかる 睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法 [単行本]

マンガでわかる 睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  現在日本の成人の約２０％が慢性的な不眠を感じているといわれています！あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　疲れているのに眠れない（最近、疲れが取れない…その原因は睡眠不足が影響してる！？
  良質な睡眠が取れない人が急増中！　ほか）
  第２章　睡眠の仕組み（原因を知り、ちゃんとしたアプローチで良質な睡眠を！
  睡眠で疲れをリセット！　ほか）
  第３章　睡眠障害について（睡眠が取れていないと、仕事のパフォーマンスは上がらない
  いろいろな原因がある不眠の症状　ほか）
  第４章　生活習慣で眠りを改善（快眠のための朝の生活習慣
  快眠のための夜の生活習慣
  快眠のための日常生活習慣
  快眠のための食生活習慣
  快眠のための寝室の環境）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  白濱 龍太郎(シラハマ リュウタロウ)
  筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了（医学博士）。東京医科歯科大学呼吸器内科、東京共済病院呼吸器内科、東京医科歯科大学睡眠制御学睡眠センターを経て、現在、医療法人ＲＥＳＭ理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会認定医、日本医師会認定産業医

マンガでわかる 睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法 の商品スペック