1週間で体調がグンとよくなる食べ方－1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム（王様文庫 B 168-2） [文庫]

1週間で体調がグンとよくなる食べ方－1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム（王様文庫 B 168-2） の 商品概要

• 出版社からのコメント

  今この時食べたもので明日の元気度が決まる！　朝に弱い、抜けない疲れ、肌荒れ…１万人の悩みを「食」で解決した１週間プログラム。

• 内容紹介

  忙しい毎日で、体やメンタルに疲れや不調を抱えながら
  頑張っている人がたくさんいらっしゃいます。
  
  朝に弱い、疲れが抜けない、肌荒れ……そんな悩みを元から解決し、
  一日を元気で活動できるのが「食コンディショニング」。
  
  ◎朝起きがけ１時間以内に「たまご＋ごはん」でエネルギーを効率的にチャージ
  ◎ランチタイムは、代謝がいい時間帯だから、がっちり“定食”を食べておくのが一番
  ◎夕方、小腹が空いたら、甘栗３粒の「攻めのおやつ」
  ◎夕食に「もずく」や「めかぶ」をプラスすると翌日スッキリ
  
  どのタイミングで何を食べるか、で明日の元気度は決まります。
  １万人の悩みを“食”で解決した「１週間プログラム」で、
  もっと元気に、きれいに、スリムになりましょう！

• 著者について

  小島 美和子 (オシマ ミワコ)
  管理栄養士・健康運動指導士

1週間で体調がグンとよくなる食べ方－1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム（王様文庫 B 168-2） の商品スペック