レシート貼るだけダイエット－カフェ、コンビニ、飲み会…食べた飲んだカロリーを"見える化"する!（マガジンハウスムック） [ムックその他]

レシート貼るだけダイエット－カフェ、コンビニ、飲み会…食べた飲んだカロリーを"見える化"する!（マガジンハウスムック） の 商品概要

• 目次

  便利なおまけ　「FOOD CALORIE HAND BOOK」
  CHAPTER１　レシート貼るだけダイエットのススメ
  CHAPTER２　太るメカニズムを知る
  CHAPTER３　自分の肥満をチェックしてみよう！
  CHAPTER４　今の私！現実を見つめる！
  CHAPTER５　60日後の目標を最初に決める！
  CHAPTER６　このノートの活用法
  CHAPTER７　ダイエット成功の秘訣はこれ
  ＊結果を見つめる
  ＊目で見てわかる体重の変化グラフ

• 出版社からのコメント

  不思議とやせる！と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
  食材の買い物、ランチ、外食、コンビニまで、
  「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。

• 内容紹介

  不思議とやせる！と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
  食材の買い物、ランチ、カフェ、レストラン、コンビニまで、
  「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。
  
  　1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、
  ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る！　
  　そして「1週間に１度」、レシートを見直して、ざっと総カロリーを足し算。
  面倒なカロリー計算は必要ありません。
  貼り付けられた「フードカロリー・ハンドブック」から該当カロリーを引き写せばOK。
  「レシート貼り＆摂取カロリー足し算」を６０日間繰り返すだけ。
  
  自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。
  実際は食べているのになかったことにしている「間食」を発見できるはず。
  食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第１歩です。
  
  １週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、
  少しづつ、挫折せずに、９週間レコーディングができます。
  ６０日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。
  「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、
  レシートを貼りやすいL判サイズになっています。
  

• 著者について

  金丸絵里加 (カナマル　エリカ)
  金丸絵里加（管理栄養士、料理研究家）
  栄養バランスがよく、シンプルで簡単、おいしいレシピに定評がある金丸絵里加さん。糖質や塩分など健康管理に大切な知識、そして経験が豊富で、手軽な家庭料理から食事療法まで幅広く発信。NHKためしてガッテンシリーズなどでも活躍中。著書に「ダイエットレシピのプロが教える！ラクやせおかず」。

レシート貼るだけダイエット－カフェ、コンビニ、飲み会…食べた飲んだカロリーを"見える化"する!（マガジンハウスムック） の商品スペック