隠れ不眠―Quality Of Sleep 努力すれば必ず治る [単行本]

隠れ不眠―Quality Of Sleep 努力すれば必ず治る の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「眠れなくて困っている方必見！」ただ眠るだけでは、意味がないのです。重要なのはＱＯＳ（Ｑｕａｌｉｔｙ　ｏｆ　Ｓｌｅｅｐ）睡眠の質です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　不眠症はこんな病気（不眠症の問題点
  眠りの仕組みとは？　ほか）
  第２章　自律神経って何？（ストレス・生活のリズムの乱れが原因
  自律神経失調症の症状　ほか）
  第３章　自律神経を整えよう（交感神経と副交感神経を上手に使い分けよう！
  頑張り過ぎたらゆっくりを心がけよう　ほか）
  第４章　ＱＯＳを高めよう！（ＱＯＳの重要性
  早寝、早起きで生活のリズムを整える　ほか）
  第５章　薬の種類と効果（進化し続ける薬物治療
  安易な薬の服用が薬物依存性睡眠障害を引き起こす！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 マーク(コバヤシ マーク)
  １９６７年三重県生まれ。ニューヨーク市立大学大学院卒業後、国際連合に勤務。５年間で医学部を卒業し医師となり、脳神経外科医＆救命救急医（東北大学関連病院、東京警察病院・岩井整形外科内科病院・鎌ケ谷総合病院）として勤務後、心療内科医＆精神科医（秋元病院・平川病院）として勤務し厚生労働省精神保健指定医となる。２００７年三芳の森病院病院長歴任後、２００９年、現職、新鎌ヶ谷駅前クリニック院長に就任

隠れ不眠―Quality Of Sleep 努力すれば必ず治る の商品スペック