絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール [単行本]

絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ７００人以上の「マンツーマン」ダイエット指導で実証済み！ムリなく続くルールが満載！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  朝のやせルール（朝日で体内時計をリセットし、やせ体質になる生活リズムを整えよう；キツめのファスナー付きワンピースを買って、２週間に一度、試着する　ほか）
  昼のやせルール（スタイルのいい人と現在の自分の生活の違いを３つ書き出す；常にキレイな人を探して自分のなりたい体型を具体的にイメージ　ほか）
  夜のやせルール（「えっ！私、こんなに太っていたの？」盛っていない自分の写真と向き合う；自分の体型を把握するならお尻は横と下から撮ってみる　ほか）
  休日のやせルール（太っていた頃の服を思い切って処分、リバウンドできない環境を作る；ダイエットを始める前に目標サイズの服を買う　ほか）

• 出版社からのコメント

  日本初のダイエットコーチとして人気の著者が「やせる習慣」を朝・昼・夜の生活リズムに合わせて紹介。

• 内容紹介

  運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!
  
  1年で20kgのダイエットに成功し、10年以上もリバウンドしていない著者が、
  自ら日常生活で習慣として行い、生徒などにも指導しているメソッドを
  「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。
  
  ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点、
  通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」、
  そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
  
  ムリなく普段の生活に取り入れられ、確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。
  
  ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ!
  ●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に!
  ●空腹のままコンビニへは行かない!
  ●乳製品は1日1回1種類にする!
  ●「お腹いっぱい」を口癖にする!
  ●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹!
  などなど
  
  反響続々のEICO式ダイエット
  「10㎏やせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)
  「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)
  「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ダイエットコーチEICO(ダイエットコーチEICO)
  日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで７００人以上ものダイエットを指導。自身も２１歳の時に４か月で１１ｋｇ、１年でトータル２０ｋｇの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している
  
  カツヤマ ケイコ(カツヤマ ケイコ)
  百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。３児を子育て中

絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール [単行本] の商品スペック