自律神経を整える「1日30秒」トレーニング―人生が楽になるセル・エクササイズ [単行本]

自律神経を整える「1日30秒」トレーニング―人生が楽になるセル・エクササイズ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  細胞を元気にし、血流をよくすれば健康な身体と安定した精神が手に入ります！たった「これ」だけで「心と体」のお悩み解消。誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　体の「軸」を整えて、「心と体のお悩み」を解消！（「軸」が「心と体」に大切な本当の理由；自律神経は、体を陰でコントロールする「もうひとつの脳」　ほか）
  第２章　「スッキリ快適な一日」を過ごすためのセル・エクササイズ（スッキリ目覚める；通勤中に「仕事モード」をつくる　ほか）
  第３章　「体のお悩み」を解消するセル・エクササイズ（頭痛を改善する；肩こりを改善する　ほか）
  第４章　人生がいまよりもっと楽になるセル・エクササイズ（全身の回旋；ボクシングパンチ　ほか）
  第５章　セル・エクササイズの効果がもっとアップする「小さな習慣」（「朝のだるさ」は太陽の光と朝食でリセット；「１～１・５リットルの水」を「こまめに」「ゆっくり」飲む　ほか）

• 内容紹介

  たった「これ」だけで
  「心と体」のお悩み解消。
  誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。
  
  目覚めが悪い、疲れがとれない、集中できない、緊張しやすい、
  足がむくみやすい、イライラしやすい、痩せにくい……。
  長年悩んできたこんな症状、たった「1日30秒」の「セル・エクササイズ」で改善できます。
  「セル・エクササイズ」に特別な道具や高度な技術は一切いりません。
  子どもからお年寄りまで、「誰でも」「簡単に」「いますぐ」実践できます。
  
  「セル・エクササイズ」とは、「細胞(セル)」を元気にし、「自律神経を整え、軸をつくりだす」ために、
  医学的な根拠を元に開発され、臨床実験を積み重ねてできたエクササイズ。
  トップアスリートからも熱い支持を受けています。
  
  「セル・エクササイズ」で自律神経を整えて、
  心身の不調を改善させ、人生をもっと楽なものにしましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ番組出演多数。著書も多数ある

自律神経を整える「1日30秒」トレーニング―人生が楽になるセル・エクササイズ の商品スペック