5秒ひざ裏のばしですべて解決 [単行本]

5秒ひざ裏のばしですべて解決 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  壁ドン！壁ピタ！ストレッチ、たった５秒、この３つだけでＯＫ！血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる！２０代から８０代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
  １　ひざ裏のばしの奇跡を目撃（両手で全身を持ち上げる８４歳！
  らくらくブリッジ完成８３歳！　ほか）
  ２　奇跡を起こす！ひざ裏のばし３ポーズ（壁ドンストレッチ
  壁ピタドローイン　ほか）
  ３　体のかたさ別プラスαストレッチ（ひざ裏のやわらかさ
  Ｏ脚レベル　ほか）
  ４　ひざ裏のばしで変わった！私たちの復活物語（４０代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、１・２・３で人生を変える物語
  まだまだあります！私たちの復活物語　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  川村 明(カワムラ アキラ)
  高知県生まれ。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。ヨガのインストラクターの資格をとり、「ＡＫヨガ」を創設。若い人から高齢者まで幅広い年齢のかたたちに院内でヨガを教え、効果を上げている。最近はこのＡＫヨガが、介護予防運動や、職場の腰痛予防や心の健康対策などにもとり入れられている

• 出版社からのコメント

  肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因！運動ギライでもＯＫ。１回５秒その場でやるだけ！最高のズボラストレッチ本！

5秒ひざ裏のばしですべて解決 [単行本] の商品スペック