100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方 [単行本]

100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  全身を支えるおしりの筋肉は、年々緊張し、硬くなっていきます。硬いおしりの筋肉は「全身の老化すすめる」大きな原因。だからこそ、おしりは何歳になっても、ほぐしてゆるめなければいけないのです。場所いらず、道具いらずの簡単エクササイズ。たった３分で全身が驚くほど変わる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　いくつになっても歩けるカギは「おしり」にある！（その「硬いおしり」が寝たきりの原因に！
  もしかして、ガチガチ…？おしりの硬さをチェック　ほか）
  第２章　簡単だけどよく効く！おしりほぐしエクササイズ（エクササイズを始める前に
  ボールを２個準備しよう　ほか）
  第３章　なぜおしりをゆるめると一生健康でいられるのか（おしりの筋肉は、人間にとって最も重要なパーツ
  二足歩行を支えるおしりの筋肉「大臀筋」と「中臀筋」　ほか）
  第４章　おしりをほぐすと、人生が変わる（むくまない、冷えない人はおしりがやわらかい
  知らなかった！おしりとひざ・腰の深い関係　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  磯﨑 文雄(イソザキ フミオ)
  Ｉ．Ｐ．Ｆ研究所主宰。自身の腰痛をきっかけに筋膜理論に出合い、治療師を志す。ホリスティック医学の一環として、筋膜理論の研究を続けるかたわら、日本人の体に合った独自の筋膜マッサージ法を確立。３５年間で８万人以上の治療を行ってきた。その的確な施術と即効性のある治療法は、プロスポーツ関係者にも広く信頼されている

• 出版社からのコメント

  筋膜理論の第一人者である磯﨑文雄先生に、お尻をゆるめることの重要性とゆるめ方を教えていただきます。

• 内容紹介

  健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。最近ではお尻の筋肉を鍛えているという方も増えています。お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯﨑先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです！

• 著者について

  磯﨑文雄 (イソザキフミオ)
  I.P.F.研究所主宰。自身の腰痛をきっかけに筋膜理論に出会い、治療師を志す。ホリスティック医学の一環として、筋膜理論の研究を続けるかたわら、独自の健康法と筋膜マッサージ法を確立。29年間で8万人以上の治療を行ってきた。その的確な施術と即効性のある治療法は、アーティストやプロスポーツ関係者にも広く信頼されている。

100歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方 [単行本] の商品スペック