健康寿命を延ばすためのひと工夫 [単行本]

健康寿命を延ばすためのひと工夫 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動処方の必要性。健康寿命を延ばすためのひと工夫。安全に取り組むために。

• 目次

  Ⅰ章．運動処方の必要性
  　1.日本人の加齢変化
  　2.アンチエイジングは身体組成を良好に保て
  　3.こんなにもリスクの減る運動の効果
  　4.運動はオールマイティーの薬
  　5.日本人の健康度（心肺機能）の現状
  　6.運動不足がわが国の死因の第３位
  　7.わが国の健康づくりへの取り組み
  　8.運動処方は何歳頃から始めれば良いのか
  
  Ⅱ章．健康寿命を延ばすためのひと工夫
  　1.生活習慣病の問題（メタボリックシンドローム予防）
  　　1-1.肥満について　/　1-2.メタボリックシンドロームの予防
  　2.足腰の問題（ロコモティブシンドローム予防）
  　　2-1.筋力づくり運動の必要性　/　2-2.効果的な筋力づくり運動
  　3.心の問題（うつ、認知症）
  　4.柔軟性
  　　4-1.柔軟性の測定　/　4-2.安全で効果的なストレッチング
  
  Ⅲ章．安全に取り組むために
  　1.スポーツ外傷・スポーツ障害の予防と応急処置
  　　1-1.スポーツ外傷の予防と応急処置　/　1-2.スポーツ障害の予防と治療
  　2.内科的障害への対応
  　　2-1.突然死　/　2-2.熱中症　/　2-3.貧血
  　3.救急処置法
  　　3-1.救急処置法の範囲と時間　/　3-2.救急蘇生法の流れ

• 内容紹介

  健康寿命の延伸を阻害する要因の、生活習慣病の問題（メタボリックシンドローム）、
  足腰の問題（ロコモティブシンドローム）、心の問題（うつ、認知症など）への対処法から、運動処方の必要性、
  運動処方に安全に取り組むための知識を掲載する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清岡 智(キヨオカ サトル)
  東京理科大学理工学部体育研究室教授。１９５７年２月（高知県）生まれ。１９７９年東京理科大学理工学部機械工学科卒業。１９８２年日本大学大学院文学研究科体育学専攻修了。１９８２～１９８６年国立職業リハビリテーションセンター非常勤講師。１９８６年、東京理科大学勤務

• 著者について

  清岡　智 (キヨオカ　サトル)
  清岡　智（きよおか　さとる）元東京理科大学教養教育研究院野田キャンパス教養部教授。
  

健康寿命を延ばすためのひと工夫 [単行本] の商品スペック