驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」(SB新書) [新書]

驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」(SB新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「腰が痛い＝腰に原因がある」と、思い込んでいませんか？腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなるのです。そのカギとなるのは、１回１０秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース（解放）してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　お尻をゆるめれば腰痛は９割治る！（あなたの腰痛の原因は腰じゃなくてお尻です
  お尻をケアしないことが腰痛を慢性化させる原因　ほか）
  第１章　１０秒でお尻をゆるめて腰痛改善！（タオルポールやアルミホイルの芯でお尻をゆるめて腰がラクになる！
  お尻をゆるめる４つのベーシック筋膜リリース　ほか）
  第２章　筋膜を知り、ゆるめて改善する！（もし筋膜がなかったらカラダは崩壊してしまう
  筋膜はとろみと粘り気のある薄い半透明のガーゼのようなもの　ほか）
  第３章　日ごろの工夫で腰痛を防ぐ（骨盤を立て坐骨で座る
  上から吊られたように立ったり歩いたりする　ほか）
  第４章　原因が特定できる腰痛の診断・治療法（腰痛と関連深い椎間板はクッションのような役割
  血管がなく加齢で衰えやすい椎間板はストレスを受けやすい　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  滝澤 幸一(タキザワ コウイチ)
  １９８３年横浜生まれ。日本健康医療専門学校卒業。専門学生時代に、整形外科で勉強しながらハンドボールＵ‐１６女子日本代表、劇団、バレリーナ、ピアニストをサポート。免許取得後は鍼灸マッサージ院、接骨院、介護施設等に勤務。併行し、スカッシュ日本代表トレーナー、日本オリンピック協会強化スタッフを務める。横浜栄フットボールクラブでアスレティックトレーナー、様々な競技の選手を個別にサポート。トリガーポイント、筋膜リリーステクニックを駆使し、トップアスリートから中高年層まで幅広く治療及び指導に従事している

• 出版社からのコメント

  腰痛の９割は「お尻」で治る！

• 内容紹介

  ◎あなたの腰痛の原因は、腰じゃなくてお尻です！
  
  「腰が痛い＝腰に原因がある」と、多くの人は思い込んでいることでしょう。
  しかし、腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。
  「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなります。
  
  そのカギとなるのは、１回10秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。
  体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース（解放）してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。
  たった５回の筋膜リリースで１年半も苦しんだ腰痛が改善した事例も！
  
  
  ◎１回10秒で重だるい腰痛が改善する！
  
  私は鍼灸師として10年以上の経験を持ち、これまで延べにして１万人以上の腰痛を治療してきました。
  その経験を踏まえると、次のようにいえます。
  
  「腰痛の９割はお尻に原因がある」
  
  ――だから、お尻をゆるめれば腰痛の９割は治ります。

• 著者について

  滝澤 幸一 (タキザワ コウイチ)
  1983年横浜生まれ。日本健康医療専門学校卒業。専門学生時代に、整形外科で勉強しながらハンドボールU─16女子日本代表、劇団、バレリーナ、ピアニストをサポート。免許取得後は鍼灸マッサージ院、接骨院、介護施設等で就業。併行し、スカッシュ日本代表トレーナー、日本オリンピック協会強化スタッフを努める。現在は横浜栄フットボールクラブでアスレティックトレーナー、様々な競技の選手を個別にサポート。トリガーポイント、筋膜リリーステクニックを駆使し、トップアスリートから中高年層まで幅広く治療及び指導に従事している。趣味は釣り、スキー、DIY。好きな食べ物はフェジョアーダ。

驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」(SB新書) の商品スペック