ニッチェ江上敬子ダンナやせごはん―かさ増し!レンチン!缶タン!編 作りおきもおまかせ!カラダ思いの嫁ラクレシピ [単行本]

ニッチェ江上敬子ダンナやせごはん―かさ増し!レンチン!缶タン!編 作りおきもおまかせ!カラダ思いの嫁ラクレシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ノンフライ＆かさ増しで、ここまでできる！？ヘルシーなのに満足感たっぷり！！働く人の味方！！レンチン、缶詰でとことん美味しくラクちんレシピ。肉、米、パスタなど高カロリー食材の代用！“なんちゃって”レシピ。ローカロリー＆ハイスペック！！健康に小腹も満たしてくれる！ほか、女性芸人ブログランキングで常に上位を誇るレシピ本第２弾！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  その１　かさ増し＆ノンフライで満腹！！―ヘルシー主役おかず（かさ増し―小麦粉ゼロ！なすのなんちゃってピザ；かさ増し・ノンフライ！―揚げない！ヘルシーチキンミルフィーユ　ほか）
  その２　レンチン！缶タン！！―もう一品！！！（レンチン・つくおき―酒蒸し鶏～ピリ辛ネギソース＆ナンプラーレモンソース；レンチン・つくおき―超ラク！ガーリックブロッコリー　ほか）
  その３　食べ応え満点！！―なんちゃって代用食材ごはん（野菜ｄｅお肉！？―サクジュワッ★大根フライ；豆腐ｄｅお肉！？―のりの佃煮ＯＮ！厚揚げコロコロチーズ焼き　ほか）
  その４　小腹の味方！！―食べるスープとヘルシーおじや（食べるスープ―ＢＬＴＴスープ；おじや―トマトジュースのこっくりおじや～落とし卵の味噌仕立て　ほか）

• 出版社からのコメント

  ダンナの体が変わった！　江上流「ヘルシー＆ボリューム」レシピが超進化！

• 内容紹介

  リバウンド知らず!!　食べれば食べるほど、ダンナのカラダが変わる!?　かんたん＆おいしい＆ヘルシー!!　な江上流レシピ集!!
  
  さまざまな番組や雑誌で「ボリュームがあるのにヘルシー」「お手軽レシピ」などを披露し、手料理を料理上手として知られるニッチェ江上敬子。
  大好評だった「ダンナやせごはん」（’16年）から、さらに進化したレシピ集!!　
  新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦がより簡単にできる、「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、
  人気ジャンルの江上流レシピを紹介する、より実用的なレシピ本です!!
  ＜目次＞
  覚えておくと超使える!!　江上流レシピの基本
  Part1 かさ増し＆ノンフライで満腹!!　ヘルシー主役おかず
  ～満足感がハンパじゃない!!　炭水化物ゼロのピザ(!!）や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち～
  
  Part2　　レンチン! 缶タン!! もう一品!!!
  ～忙しいアナタの味方!!　レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー～
  
  Part3　食べ応え満点!!　なんちゃって代用食材ごはん
  ～お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!?　満足感はそのまま!　江上が得意とする、なんちゃって料理～
  
  Part4　小腹の味方!!　食べるスープとヘルシーおじや
  ～これだけでも腹持ち充分!　ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち～
  
  食材のムダなし!! 1週間ダンナやせこんだてカレンダー
  
  
  図書館選書
  かさ増し、レンチン、缶詰…。簡単でおいしい！なのにダンナが痩せる、ニッチェ江上のレシピ集！

• 著者について

  江上　敬子（ニッチェ） (エノウエ　ケイコ　ニッチェ)
  ８４年９月１７日生まれ、島根県出身。専門学校の同級生だった近藤くみことお笑いコンビ・ニッチェを結成。「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）、「ゴゴスマ！」（ＴＢS系）などのレギュラー番組をはじめ、多数のバラエティー番組に出演。自身のTwitterから火がついた「ヘルシー料理」のレシピを紹介するお料理ブログ「おいしいはなし」を５月に開設し、評判を呼んでいる。

ニッチェ江上敬子ダンナやせごはん―かさ増し!レンチン!缶タン!編 作りおきもおまかせ!カラダ思いの嫁ラクレシピ の商品スペック