究極の睡眠術―世界最高のスリープコーチが教える [単行本]

究極の睡眠術―世界最高のスリープコーチが教える [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「究極の睡眠」の７つのルール（「体内時計」のリズムを制する―あなたのなかの「止まらない時計」
  「クロノタイプ」をフルに生かす―そもそも「朝型」か「夜型」か？
  「時間」より「サイクル」で眠る―睡眠は「９０分」のゲーム
  睡眠前後の「ルーチン」で眠りを変える―最強のウォーミングアップ＆クールダウン
  日中に「回復時間」を導入する―「昼寝」に新たな光を当てる
  自分ダけの「スリープキット」を整える―パーフェクトな寝床を追求する
  寝室を「回復ルーム」に変える―眠りは至高の環境で）
  ２　「究極の睡眠」を完璧に実践する（「最高のスタート」の究極の秘訣―「９０分サイクル」で完璧な１日をつくる
  すべての「敵」を排除する―あらゆる「睡眠トラブル」を解決する
  まわりにも「究極の睡眠」を与える―パートナーと子どもをぐっすり眠らせる）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  リトルヘイルズ,ニック(リトルヘイルズ,ニック／Littlehales,Nick)
  睡眠習慣や寝具等、睡眠にまつわるあらゆる研究に３０年を費やし、多年にわたる世界のトップアスリートへの睡眠指導によって、スポーツ界での睡眠への考え方を根本的に改めたスリープコーチの最高峰。クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、ウェイン・ルーニーなど世界トップクラスのサッカー選手やアスリートの睡眠管理に従事。クライアントはレアル・マドリード、マンチェスター・ユナイテッド、アーセナルなどのサッカーチームから、ツール・ド・フランスでイギリス人初の優勝者を生んだチームスカイ、その他オリンピックやパラリンピック選手、ボクシング、ラグビー、ゴルフ、クリケット、セーリングの選手、チームなど多岐にわたり、プルデンシャル生命保険など企業でも睡眠指導を行っている
  
  鹿田 昌美(シカタ マサミ)
  翻訳者。国際基督教大学卒

究極の睡眠術―世界最高のスリープコーチが教える [単行本] の商品スペック