こころとカラダが変わるYoga [単行本]

こころとカラダが変わるYoga [単行本] の 商品概要

• 目次

  １章：ヨガを始める前に （基本の呼吸法と基本ポーズ）
  ２章：挑戦！３週間でハトのポーズ
  ３章：カラダが変わる 悩み別ヨガポーズ集
  ４章：こころも変わるヨガプログラム
  ５章：こころとカラダをつなぐ瞑想入門

• 内容紹介

  大人気ヨガスタジオのオリジナルプログラムが自宅でできる！
  「家でもヨガをしたい」、「ヨガを習慣化したい」、そんな人にぴったりの一冊。
  日本最大規模のヨガスタジオLAVA初監修本。ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。
  ※本書は本を見ながらヨガのポーズができるように、180度開く設計になっています。

• 著者について

  ホットヨガスタジオLAVA (ホットヨガスタジオラバ)
  体験者100万人以上、全国350店舗以上を展開する日本最大規模のヨガスタジオ。日本人の体型・体質に合わせたプログラム作りに取り組み、老若男女、幅広い世代に支持されている。2017年には、常温ヨガのスタジオもオープン。また、男性が通えるスタジオも100店舗以上に拡大し、更に幅広い層にヨガを広めている。（2018年4月現在）

こころとカラダが変わるYoga [単行本] の商品スペック