細い脚はゆびがやわらかい―2万人を変えた!美脚メソッド [単行本]

細い脚はゆびがやわらかい―2万人を変えた!美脚メソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたは「ゆび」だけで歩けますか？女優、モデルをはじめとする２万人以上を「美脚」にした著者がカンタン・無理なく続く「脚痩せメソッド」を公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　ちょっとした動きで効果絶大！足ゆびストレッチでやせる秘密（脚の状態をセルフ診断―足ゆびウォーキングであなたの脚をチェック！
  あなたの脚の潜在筋力は？―筋肉や関節の状態から脚太り度を判定！　ほか）
  ２章　ゆがみ？むくみ？筋肉太り…？自分のからだの状態を知ろう（自分の脚を徹底チェック―脚の「太り方」がわかればケアの仕方が見えてくる）
  ３章　１日５分！回す、引っぱる、押す、振る…脚がみるみるやせる足ゆびストレッチ（継続は力なり。まずは５分！―毎日、お好きなときに気分に合ったストレッチを
  まずは回してゆるゆるに―つまんで回して引っぱって…足ゆびストレッチ１　ほか）
  ４章　座り方、立ち方、歩き方…姿勢を意識してもっとキレイに（基本の座り方へ―座るときの姿勢、ゆがんでいませんか？
  よくない座り方―脚を組んだり、ひざを立てたり…すべて「ゆがみ」の原因に　ほか）
  ５章　やわらかいからだが美脚をつくる！脚にやさしい生活のススメ（足に合う靴を選ぼう―靴を選ぶ基準は「足に負担をかけない」
  食べ物でも足が変わる！―かしこく選んで食から美脚に近づこう　ほか）

• 内容紹介

  ★たった１回で、ふくらはぎ－２ｃｍ、足首－１ｃｍ！
  美脚指導歴30年以上の著者が、女優やモデルをはじめとする２万人以上を変えた【脚がみるみる細くなる美脚メソッド】を公開。回す、ひっぱる、押す、振る…ちょっとした動きで効果絶大。普段、靴の中でちぢこまっている「足ゆび」をほぐすだけで、どんどん代謝が上がります。
  
  ★より見やすく・使いやすく・わかりやすい【図解版】になりました！
  ◎好評既刊『脚がスパッ! ときれいになる「足ゆび」ストレッチ』（青春文庫、2014年10月刊行）がリニューアル
  ◎大きなサイズ（A5判）で使いやすい
  ◎２色印刷（ピンクと黒）で見やすい
  ◎ほぼ全ページ図版入りでわかりやすい
  
  ★「足ゆび」がやわらかくなると、こんな効果が期待できます！
  ◎脚のむくみがとれる
  ◎からだが温まって冷え性が改善する
  ◎全身のだるさがなくなる（これがいちばん顕著な効果！）
  ◎ひざ上のぷよぷよ肉がとれる
  ◎ふだん筋肉が使えていない人は、筋肉痛が起きたり、足がつることもある（これは筋肉をちゃんと使えた、いい証！）
  ◎運が向いてくる
  ◎自分に自信が持てる　…etc.
  ◎この本で、美脚ときれいなからだを手に入れましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  斉藤 美恵子(サイトウ ミエコ)
  レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により、独自の美脚エクササイズを開発。これまで３０年以上にわたり、女優やモデルをはじめとした２万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している。著書多数

• 著者について

  斉藤美恵子 (サイトウミエコ)
  レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により、独自の美脚エクササイズを開発。これまで30年以上にわたり、女優やモデルをはじめとした2万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している。テレビ通販などでも大人気の美脚サンダルが付録になった『まっすぐモデル美脚になる！BIKYAKU&COサンダル』シリーズ（主婦の友社）を監修。著書に『もっともっと愛され脚をつくる2週間レシピ』（WAVE出版）、『脚やせPUSHダイエット』（幻冬舎）など多数。

細い脚はゆびがやわらかい―2万人を変えた!美脚メソッド の商品スペック