らくやせ!肉つまみ－"糖質ゆるオフ"なら、肉も油もがっつり食べられておいしい→続く→やせる!（別冊すてきな奥さん） [ムックその他]

らくやせ!肉つまみ－"糖質ゆるオフ"なら、肉も油もがっつり食べられておいしい→続く→やせる!（別冊すてきな奥さん） の 商品概要

• 目次

  【鶏肉のやせるつまみ】
  レンジ蒸し鶏とキャベツのごま塩あえ／鶏むね肉とまいたけのにんにくオイル蒸し／簡単タンドリーチキン／からし鷄／揚げ鶏のタルタルソース／鶏もも肉とこんにゃくのレンジおかか煮……など
  【豚肉のやせるつまみ】
  豚こまとブロッコリーのわさびマヨ炒め／豚バラといんげんのカレー炒め／豚こま、キャベツ、しめじのカリカリチーズ焼き……など
  【ひき肉のやせるつまみ】
  明太子つくね／香菜つくね／鶏ひきとなすのザーサイ炒め／油揚げギョウザ／レンジレタスシュウマイ／レンジメンチカツ……など
  【牛肉ラム肉のやせるつまみ】
  牛切り落としと春菊のごまサラダ／レンジチンジャオロースー／牛切り落としとセロリの白ワイン煮……など
  【肉つまみに合わせたい野菜のつまみ】

• 内容紹介

  ◆糖質オフなら、やっぱり肉！ やせたい人は、断然肉！です◆
  大ブームの糖質オフダイエット。
  その中でも「肉」にぎゅっと絞り込んだ、「糖質ゆるオフ」つまみが満載の1冊！
  
  鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、砂肝、手羽先、手羽元、
  豚こま切れ肉、豚バラ肉、豚もも薄切り肉、豚ロース肉、
  鶏ひき肉、豚ひき肉、合びき肉、牛切り落とし肉……。
  そんな手頃な肉を使って、フライパンまたは電子レンジでささっと作れる
  簡単つまみが、たっぷり106点！
  
  そもそも……
  仕事後の晩酌を毎日欠かさないほどのお酒好きの料理家・井原裕子さんは、
  糖質オフで7kgのものダイエットに成功!!
  以来、「糖質ゆるオフ」生活を続けて体重をしっかりキープ。
  おまけに体調もとてもよいのだそう。
  そんな井原さんが提案する、糖質0～10g以下のつまみをたっぷりご紹介します。

• 著者について

  井原 裕子 (イハラ ユウコ)
  愛知県名古屋市生まれ。食生活アドバイザー、ジュニア野菜ソムリエ。米国、英国に約8年在住したのち、料理研究家のアシスタントを12年務め、独立。雑誌や書籍、テレビなどでのレシピ提案のほか、企業の商品開発、レストランのメニュー開発など、食に関する広い分野で活躍中。著書に『ひとり飲みのやせるつまみ』（世界文化社）、『女子力アップ！ダイエット応援弁当』（文化出版局）など。

らくやせ!肉つまみ－"糖質ゆるオフ"なら、肉も油もがっつり食べられておいしい→続く→やせる!（別冊すてきな奥さん） の商品スペック