ちょこっと、ポジティブ。―一瞬で気持ちがふわっと軽くなる35のコツ [単行本]

ちょこっと、ポジティブ。―一瞬で気持ちがふわっと軽くなる35のコツ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「自分なんて」→私は、少なくともほかの人と同等だ！「心の中のネガティブキャラ」→イヤなキャラを丸めて川に流すイメージ！「日曜日の夜の絶望的な気分」→仕事はあくまでも生活の一部！不安が吹き飛ぶ、悩みが消える、自信が持てる。秘密は、“テラシテミル”

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　自信をなくしていませんか？―「私なんて」をテラシテミル（「自分なんて価値がない」と思っていない？―自分で自分のことを認めよう
  嫉妬心に振り回されているあなたへ―誰かが羨ましくて仕方ないときは…　ほか）
  ２　不安に押さつぶされていませんか？―「憂うつ」をテラシテミル（日曜日の夜に絶望的な気分になるあなたへ―仕事は、あくまでも生活の一部でしかない
  「○○になったらどうしよう」が止まらないときは―それ、本当に取り返しがつかないようなこと？　ほか）
  ３　関係に疲れていませんか？―「距離感」をテラシテミル（「ただの付き合い」より、自分との付き合い優先―大事なのは、「過去の相手」ではなく「今の相手」
  後輩や部下にイライラするときは―みんな違うルールで動いている　ほか）
  ４　義務に負けていませんか？―「やるべき」をテラシテミル（みんながいいと言っていても、自分と合うかは別問題―自分なりの目的って、なんだろう？
  「○○しなくちゃ」にとらわれすぎない―「やらない」「行かない」で、問題ないんじゃない？　ほか）
  ５　空気を深読みしすぎていませんか？―「妄想」をテラシテミル（勝手に想像して、勝手に傷ついていない？―イヤな考え、こうやって断ち切ろう
  ちょっとくらい空気を読めないほうが生きやすい―うっかり間違ったことを言ったって気にしない　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 あやこ(シミズ アヤコ)
  株式会社ヒカリラボ代表。上智大学国際教養学部卒業。外資系証券会社勤務後、かねてから興味のあった臨床心理学を学ぶために東京大学教育学研究科総合教育科学専攻臨床心理学コースに進学。２０１６年に同修士課程を卒業する。心理ケアサービスを提供する「ヒカリラボ」を運営。「気軽で簡単にできる心理ケア」をモットーに、専門性の高い臨床心理士によるオンラインビデオカウンセリングや、憂うつな気分・ネガティブ思考・自信のなさに悩んでいる人を対象にしたゲームアプリなども開発

• 出版社からのコメント

  「自信を削ぐ人に会わない」「読心術は使わない」…SNSで話題の臨床心理の専門家が、不安がちなあなたに贈る負の感情に陥らない方

• 内容紹介

  「自信を削ぐような人に会わない」「読心術は使わない」「空気なんて読まなくていい」…つい不安に傾きがちなあなたに、臨床心理を学び、SNSで話題の著者が負の感情に陥らない方法を教えます。人生、ゆるいくらいがちょうどいい

ちょこっと、ポジティブ。―一瞬で気持ちがふわっと軽くなる35のコツ の商品スペック