ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方 [単行本]

ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  落ち込みやすく、立ち直りにくい。人の目を気にしすぎてしまう。なんだか生きづらい…そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか？今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　なんだか生きづらく感じるのは、３つの「考え方のクセ」のせい（「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある
  考え方のクセを見直そう　ほか）
  第１章　人間関係の苦手をなくす考え方（人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える
  苦手な人と付き合わなければならなくてつらい　ほか）
  第２章　行動の苦手をなくす考え方（行動でつまずきがちな考え方のクセを変える
  人前で話すと心臓のバクバクが止まらない　ほか）
  第３章　心のモヤモヤと上手に付き合う考え方（心のなかのグレーの部分を受け入れるとラクになる
  ささいなことでイライラしてしまう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 栄司(シミズ エイジ)
  １９６５年山梨県生まれ。千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター長。精神科医。１９９０年、千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。認知行動療法のスペシャリストとして、不安症（パニック症、全般不安症、社交不安症）、強迫症とうつ病などの治療に、複数の認知行動療法士とともにあたっている。統括する認知行動カウンセリングの件数は年間２４６４回（２０１６年度）

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