ボケない食事と習慣―Dr.ナグモの認知症にならない方法 [単行本]

ボケない食事と習慣―Dr.ナグモの認知症にならない方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ３を摂り、腸内環境を整えること…。認知症は予防で回避！Ｄｒ．ナグモが自ら実践する若々しい脳のつくり方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　今ならボケは止められる―生活習慣を変えれば、認知症にならない！（あなたも立派な認知症予備軍；認知症はがんと同様に生活習慣病　ほか）
  第２章　認知症は「脳の糖尿病」―糖質の摂りすぎが認知症を引き起こす（認知症の別名は「脳の糖尿病」；糖質を制限すべき理由とは？　ほか）
  第３章　認知症を予防する食事のポイント―キーワードは低糖質、完全栄養、高ポリフェノール、オメガ３、腸内環境の５つ（低糖質―白物５品目は百害あって一利なし；完全栄養―丸ごと食べる食材を厳選　ほか）
  第４章　Ｄｒ．ナグモの「ボケない１週間レシピ」―Ｄｒ．ナグモが調理・常食するおいしい「命の料理」（いつものドリンク＆スープをヘルシーにチェンジ；１週間の手軽な副菜　ほか）
  第５章　ボケない生活習慣４つのルール―有酸素運動、空腹、寒さの刺激、早寝早起き、たったこれだけ！（有酸素運動―スーパースターを気どって歩く；有酸素運動―電車の空き席に我先にと座らない　ほか）

• 内容紹介

  誰もが恐れる認知症（ボケ）。認知症は脳の糖尿病で、一度、発症したら根治できません。ナグモ式「食事の３原則と「生活習慣４原則」で認知症を防ぐ方法を解説。知らなかった食事と健康、若返りの知識が満載。１週間レシピ付き。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  南雲 吉則(ナグモ ヨシノリ)
  １９５５年生まれ。医学博士。乳腺専門医。東京慈恵会医科大学卒業。東京女子医大形成外科、癌研究会附属病院外科、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外科医長を経て、バスト専門のナグモクリニック総院長

• 著者について

  南雲 吉則 (ナグモ ヨシノリ)
  1955年生まれ。ナグモクリニック総院長。医学博士。乳腺専門医。東京慈恵会医科大学卒業。同大学第一外科乳腺外科医長等を経て、乳房専門のナグモクリニックを開業。全国で乳がん手術、乳房再建術を行なっている。

ボケない食事と習慣―Dr.ナグモの認知症にならない方法 の商品スペック