心を整えるランニング [単行本]

心を整えるランニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。脳と身体を同時に磨く方法を人気セラピストが教えます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　マインドフル・ランニング入門（走るセラピー「マインドフル・ランニング」とは
  自分を探す旅への「心の準備」を整える
  心の声に耳を傾けて「ランニングコース」を選ぶ
  マインドフル・ランニングの「３つのステップ」
  究極の集中状態「フロー」のループに入る
  「二人一緒に走る」ランニングセラピー
  マインドフルネスの「壁」を乗り越える）
  ２　目的別マインドフル・ランニング（「落ち込み・うつ」から抜け出す
  「不安」に振り回されない
  「怒り」とうまくつき合う
  「人間関係」の悩みに対処する
  「意思決定力」を高める
  親と子で「共感力」を深める）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  プーレン,ウィリアム(プーレン,ウィリアム／Pullen,William)
  ロンドン在住の心理療法士。英国カウンセリング心理療法協会認定カウンセラー。ストレス、不安、自尊心や自信の低下、薬物中毒などの問題を抱える人向けに、マインドフルネスを応用した独自の療法ＤＲＴを実践している。その活躍ぶりが注目され、ヴォーグ誌やＧＱ誌、インデペンデント紙などに特集記事が掲載された
  
  児島 修(コジマ オサム)
  英日翻訳者

心を整えるランニング [単行本] の商品スペック