10キロやせて永久キープするダイエット [単行本]

10キロやせて永久キープするダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  万年小太りの４０代ライターが、認知心理学の専門家「海保先生」の力を借りて、１０キロやせた２年間の記録。

• 出版社からのコメント

  万年小太りライターが「華奢（きゃしゃ）」と呼ばれるまで！

• 内容紹介

  万年小太りの40代ライターが、10キロやせて「華奢」になるまでの２年間をまとめたルポエッセイ。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる！
  イラスト満載！スタッフ2人がそれぞれ4キロやせた体験コラムコミックも読みごたえあり！

• 著者について

  山崎潤子 (ヤマザキジュンコ)
  20代で6度会社を変わり、30代からフリーに。小学校高学年から現在に至るまで、小太り街道まっしぐら。ダイエットマニアでダイエットの知識は人一倍あるが、食への飽くなき執着からリバウンドを繰り返す。小学生にして「ブラックコーヒーならノーカロリー」といって友人に引かれた経験がある。40歳を過ぎた頃から中年太りが加速し、大台の60kgオーバーを記録。「もう死ぬまで太りたくない」と最後のダイエットを開始した。著書に『28歳からの女のリアル』（WAVE出版）、ベストセラーとなった『28歳からのリアル』（同社刊）シリーズの著者「人生戦略会議」のメンバーでもある。
  
  海保博之 (カイホヒロユキ)
  教育学博士。専門は認知心理学。徳島大学教育学部助手、筑波大学心理学系教授を経て、2017年３月末まで東京成徳大学学長、現名誉教授。『仕事日記をつけよう』（WAVE出版）、『集中力を高めるトレーニング』（あさ出版）、『学習力トレーニング』（岩波ジュニア新書）、『「ミス」をきっぱりなくす本』（成美文庫）、『認知心理学』（朝倉書店）ほか著書多数。76歳の現在まで、人生で「太っていた時期」が一度もないという。趣味はテニス。ブログ「認知的体験」は、毎日更新。

10キロやせて永久キープするダイエット [単行本] の商品スペック