クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く?」 [単行本]

クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く?」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自己評価を高め、自信をつかみとれ！目標を追求し、飽きることなく実践する、肉体は宝石のように扱う、成功した自分を画像化する―徹底して自らを磨きあげ、妥協なく理想を追い求めるクリスティアーノ・ロナウドの生き方は、すべての人にとって大いなる学びとなる。“超一流”の思考法、食事＆肉体管理とは？

• 目次

  第１章　肉体はどう磨かれたか？
  ・自身の肉体や筋肉を知り尽くす
  ・目標を追求し、飽きることなく実践する
  ・実際のエクササイズはコレ！
  ・肉体は宝石のように扱う……ほか
  
  第２章　メンタルは強化できる
  ・決定的違いを生む「意志の力」と「自己犠牲の精神」
  ・人生はバラ色ではなく、つねに困難に立ち向かっていかねばならない
  ・過去を断ち切る――周囲の強敵に打ち勝つ方法
  ・重圧が大きいほど実力を発揮する……ほか
  
  第３章　困難をどう乗り越えるか
  ・全世界を背負う覚悟
  ・転んだときにこそ強くなれる
  ・決して負けを許せない
  ・「成功した自分」を画像化する……ほか
  
  第４章　プロフェッショナルであり続ける
  ・アルコールとタバコを完全に拒絶する
  ・12歳から始まった食事管理
  ・考えられたことはすべて実現する――言い訳を探すな
  ・100％の肉体管理……ほか
  
  第５章　“自分の武器”の見つけ方、磨き方
  ・才能における３つのスキル
  ・フットボールに重要なことはすべて卓球が教えてくれる
  ・いかにして事態を打開するか
  ・潜在意識が有益な情報を導き出す……ほか
  
  ●特別企画
  ・林陵平選手（東京ヴェルディ）が解説する
  ２０１４年以降のクリスティアーノ・ロナウド
  ・渡邉千真選手インタビュー
  　「ロナウドは技術もエグいですが、
  大一番でゴールを決めるところがさらにすごい」
  
  ※本書は2015年8月に刊行された書籍に加筆修正を加えたものです。
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ペレイラ,ルイス・ミゲル(ペレイラ,ルイスミゲル／Pereira,Luis Miguel)
  １９６９年、ポルトガル、リスボン生まれ。ＳｐｏｒｔＴＶやＴＳＦラジオに勤務し、サッカー関連の書籍を多数刊行
  
  ガジャルド,フアン・イグナシオ(ガジャルド,フアンイグナシオ／Gallardo,Juan Ignacio)
  １９７０年、スペイン、ドン・ベニト生まれ。２００７年以来、スペインのスポーツ紙「マルカ」の副編集長を務める。テレビ局メディアセットの「ティキ・タカ」のコメンテーターも務める
  
  タカ大丸(タカダイマル)
  １９７９年、福岡県生まれ岡山県出身。英語同時通訳・スペイン語翻訳者で韓国ドラマの字幕制作も手掛けるポリグロット（多言語話者）。米国ニューヨーク州立大学ポツダム校とイスラエルのテル・アヴィヴ大学で政治学を専攻。２００５年に（有）オフィス・スカイハイを創業。数多くの翻訳を手掛ける

• 内容紹介

  「僕だって疲れることはあるけど、
  練習しないための言い訳を探したことなど一度もないし、
  これからもない」（Ｃ・ロナウド）
  
  ――考えたことは実現させる――
  ロシアワールドカップでの活躍も期待される世界№１プレーヤーから学ぶ、
  “超一流”の思考法、食事＆肉体管理
  
  ５度のバロンドール受賞など、今もっとも輝けるサッカー選手は、
  どうやって肉体を鍛え、メンタルを強化し、プロフェッショナルを追求しているのか？
  母国ポルトガルのジャーナリストが「心と体の磨き方」の真相に迫る。
  現役Ｊリーガーも称賛！
  貧しくやせっぽちだった田舎の少年が世界有数のスーパーアスリートに変貌するにあたっての考え方、物事への取り組み方は、私たちにとっても大きな学びの機会となる！
  
  序章　“格好いい”はこうして作る
  ・自分が心地良いと思えるものを着る
  ・質素でやせのっぽな10代
  ・“外見改造”の最初の難関
  ・どうやったらあんな腹筋ができるのか？
  ・歯を変えると、パフォーマンスが変わる
  ・自己評価を高め、自信をつかみとれ！……ほか
  
  

クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く?」 の商品スペック