1日90秒でよみがえる！　ガチガチの体がスーッと楽になる　深層筋ストレッチ [単行本]

1日90秒でよみがえる！　ガチガチの体がスーッと楽になる　深層筋ストレッチ の 商品概要

• 出版社からのコメント

  1日1回の深層筋ストレッチで、肩こりや腰痛などの慢性症状を解消。更に内臓機能の向上にも効果抜群。誰でも健康になれる！

• 内容紹介

  年齢が上がるにつれて、
  体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか?
  
  昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
  最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
  体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
  とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
  ジムに通うのもちょっと……。
  
  そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
  本書の「深層筋ストレッチ」です。
  
  「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
  インナーマッスルともいいます。
  プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
  腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
  日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です
  
  ですが、本書のストレッチは、
  そんな深層筋にピンポイントで効きます。
  体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
  ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
  短期間で体のセルフケアができるのです。
  
  ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
  「1日1回90秒」行うだけ。
  飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
  体がかたいからストレッチは苦手という人でも
  簡単に続けられるストレッチです。
  
  体があちこち痛いし、苦しい。
  そんな方は整体や病院に行く前に
  セルフケア感覚でやってみてください。

1日90秒でよみがえる！　ガチガチの体がスーッと楽になる　深層筋ストレッチ の商品スペック