これ1冊できちんとわかるピラティス 新版 [単行本]

これ1冊できちんとわかるピラティス 新版 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、美しいボディラインをつくる。７１種類のピラティスを解説。初心者にもわかりやすい！ピラティスのプロセスをポイントつきで紹介。部位別で効果的に悩みを解消。太ももの引き締め、バストアップ…なりたいからだに合わせて選べる！オリジナルプログラムを１６本紹介。自宅で気軽にはじめられる、“シェイプアップ”“体質改善”“タイプ別”プログラム。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ピラティスの基礎知識（そもそもピラティスとは何でしょう？
  はじめる前に知っておきたい！ピラティスＱ＆Ａ　ほか）
  ２　ピラティスをはじめよう（ウォームアップ
  はじめに行ないたいピラティス　ほか）
  ３　部位別のピラティス（お腹
  ウエスト＆ヒップ　ほか）
  ４　オリジナルプログラムに挑戦！（シェイプアッププログラム
  体質改善プログラム　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新井 亜樹(アライ アキ)
  １９９５年に渡米しＨｕｎｔｅｒ　Ｃｉｔｙ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ舞踊学科でダンスを学ぶ。レッスン中にひざをけがし、そのリハビリとしてピラティスメソッドに出合う。Ｎ．ＹのＫａｎｅ　Ｓｃｈｏｏｌ　ｏｆ　Ｃｏｒｅ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎにて、ピラティストレーナー資格を取得。その後、Ｎ．ＹのピラティススタジオＭｏｖｅｍｅｎｔｓ　Ａｆｏｏｔに勤務、クライアントのケアに携わる。２００３年に帰国、ピラティスムーブメントスペースに勤務。２００７年１１月に独立し、東京・大塚に『Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｂａｌａｎｃｅ　Ｗｏｒｋｓ』を開設

• 出版社からのコメント

  ピラティス初心者～上級者が実践できるピラティスエクササイズをモーラ！

• 内容紹介

  ハリウッドセレブや、モデルの間でも人気のピラティス。
  女性が気になるお腹まわりや、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中などを効果的に引き締めることができるエクササイズです。
  
  この本では、自宅のスペースでできるマットピラティスを71紹介。
  部位別に紹介しているので、特に引き締めたい部分を中心に行うことができます。
  初心者でも高い効果が得られるように、力の入れどころや、意識したい箇所も細かく解説しているのが特徴。
  また、目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載しています。
  
  さらに、ピラティスの歴史や、普段の生活にピラティスを取り入れる方法なども紹介。
  初心者～経験者まで幅広く使っていただける1冊です！

• 著者について

  新井亜樹 (アライアキ)
  「Pilates Balance Works」主宰。1995年に渡米。Hunter City College of New York 舞踊学科でダンスを習う。
  N.YのKane School of Core Integration にて、ピラティストレーナーの資格を習得。
  その後、N.YのピラティススタジオMovements Afootに勤務。
  2007年11月に独立し、東京・大塚に「Pilates Balance Works」を解説、書籍監修など多岐にわたり活躍中。

これ1冊できちんとわかるピラティス 新版 [単行本] の商品スペック