12歳までの最強トレーニング [単行本]

12歳までの最強トレーニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動ぎらいでもＯＫ。運動神経がぐんとのびるコールデンエイジの子どもたちにおくる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　のびる子どもの基本（子どもにトレーニングは必要か？；ゴールデンエイジの成長の仕組み；ゴールデンエイジまでにやっておくことは？　ほか）
  ２　ぐんぐん育つ体をつくる基本エクササイズ（ゴムのようにやわらかい体をつくる；ジャンプ；三軸体操　ほか）
  ３　運動神経をのばすボディコーディネーショントレーニング（コーディネーション能力とは；声がけや補助の必要性；コーディネーショントレーニングのポイント　ほか）

• 出版社からのコメント

  「学年で一番足が早くなった」と大反響！運動が苦手な子はもちろん、得意な子の運動能力を伸ばす驚きのトレーニングメソッド。

• 内容紹介

  運動ぎらいでもOK！　かけっこで一番になれる!!
  
  はじめから運動が苦手な子どもはいません。
  たとえ親が運動音痴を自認していても、
  「遺伝だから…」と考えるのは、実はナンセンスです。
  たしかに筋肉の質や骨格などは遺伝的な要因ですが、
  運動能力自体は育った環境によって、
  発達度合いが大きく変わってくるのです。
  つまり、運動が得意か苦手かは、
  運動を「しているか」「していないか」に
  よるものといえます。
  とはいえ、運動をさせるのにも、
  何をやらせていいものか。
  嫌がる子を無理やり習い事に通わせても…と
  思う親御さんは多いでしょう。
  
  そこで本書では、ゴールデンエイジと呼ばれる
  運動神経が飛躍的に向上する年代の子どもたちに
  適したトレーニングを掲載しています。
  どれも簡単な動きで、親御さんが手本を
  見せるのにもラクなものばかり。
  しかも多くは室内でできるものです。
  そのトレーニングを実践することで、
  子どもたちの柔軟性を高め、
  思い通りに体を動かす能力を育み、
  「走る」「跳ぶ」「投げる」といった動作の
  能力を向上させることができます。
  実際に本書のトレーニングをやって
  「かけっこが学年で1番になった」などの
  報告もありました。
  
  もともと運動が得意という子も、
  本書のトレーニングで基礎的な運動能力を
  高めることができます。
  その結果、専門的なスポーツの技術を
  スムーズに習得することができます。
  
  運動の習慣が身につくと、
  適切な筋肉がつき、
  正しい姿勢が取れるようになります。
  そして呼吸が深くなり、十分な酸素を
  脳に取り込むことができます。
  運動ができるようになると、
  集中力が培われ、記憶力がアップし、
  学力の向上も望めるといいます。
  
  CONTENTS
  CHAPTER1　のびる子どもの基本
  ●子どもにトレーニングは必要か？
  ●ゴールデンエイジまでにやっておくことは？
  ●成長痛の仕組みと対処法
  ●運動が集中力を高める…ほか
  CHAPTER2　ぐんぐん育つ体をつくる
  基本エクササイズ
  ●ゴムのようにやわらかい体をつくる
  ●ジャンプ
  ●三軸体操
  ●モビリティとスタビリティ
  ●腹圧
  CHAPTER3　運動神経をのばす
  ボディコーディネーショントレーニング
  ●コーディネーション能力とは
  ●声がけや補助の必要性
  ●コーディネーショントレーニングのポイント…ほか

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷 けいじ(タニ ケイジ)
  １９８６年生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒。株式会社ライフチアーズグループ代表。パーソナルトレーニングジムレブルス代表。大学卒業後は、イチロー選手や三浦知良選手のトレーナーとして有名なオリンピックトレーナーのもとに半年間住込み、技術を磨く。トレーニング現場で４年間経験を積んだ後は病院のリハビリテーション、介護施設に活動の場を移し、要介護認定を受けている方々のリハビリを担当後、現在に至る

12歳までの最強トレーニング [単行本] の商品スペック