「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア-自律神経が整う、ストレスが軽くなる、痛みが消えていく （王様文庫） [文庫]

「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア-自律神経が整う、ストレスが軽くなる、痛みが消えていく （王様文庫） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、リズムを取って触れることで、不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。薬やサプリメントに頼らず、自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―やさしく触れて、元気を取り戻す
  第１章　心と体を「手当て」するタッチングケア（心と体が「ほっと」軽くなるタッチングケア―「手の治癒力」が不調を消していく
  タッチングケアでこんなにいいことが！喜びの声を紹介―この「うれしい効果」をあなたにも　ほか）
  第２章　タッチングケア４つの基本（力加減は「マシュマロタッチ」―ぬいぐるみをなでるようなイメージで
  「リズム」と「スピード」を意識して―「心臓の速さ」に合わせる　ほか）
  第３章　体が軽くなるタッチングケア（肩こり―「筋肉の疲れ」を解消させる
  頭痛１―血行をよくすれば、痛みは消える　ほか）
  第４章　心が軽くなるタッチングケア（自信が持てない―「自己肯定感」が上がる
  緊張している―プレゼンでも、受験でも、面接でも　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  外尾 幸恵(ホカオ ユキエ)
  １９６９年東京生まれ。品川エトワール女子高等学校ネイチャースタディコース非常勤講師。慈恵医大付属柏看護専門学校卒業後、東京慈恵会付属柏病院に看護師として勤務。外科、耳鼻科、救急、外来の主任を経験。その後、介護支援専門員資格、心理相談員称号を取得し、２００６年に緩和ケアのサロンとアロマスクールを開業。２００８年にはベビーマッサージ教室をスタートさせる。２０１３年、看護師時代から感じていた「触れる力」の可能性を多くの人に伝えるべく、日本タッチングケア協会を設立

• 出版社からのコメント

  いつでもどこでも「幸せホルモン」を引き出せる、まったく新しいセルフケア――頭痛・肩こり・冷え性…に、この「触れる力」が効く！

• 内容紹介

  ★NHK「ガッテン！」で特集、話題沸騰中！
  
  いつでも、どこでも
  「幸せホルモン」「癒しホルモン」を引き出せる、
  まったく新しいセルフケア――
  
  「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、
  リズムを取って触れることで、
  不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。
  薬やサプリメントに頼らず、
  自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。
  ――著者
  
  頭痛　肩こり　冷え性　足のむくみ　目の疲れ
  イライラ　緊張　不安　自信低下　集中力不足
  ……に、この「触れる力」が効く！

• 著者について

  外尾 幸恵 (ホカオ ユキエ)
  日本タッチングケア協会代表理事

「触れる」だけで、心と体が軽くなるタッチングケア-自律神経が整う、ストレスが軽くなる、痛みが消えていく （王様文庫） の商品スペック