世界一すごいストレッチ―即効性あり!1日10秒でシルエットが変わる [単行本]

世界一すごいストレッチ―即効性あり!1日10秒でシルエットが変わる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  モデルのような美しい姿勢に！ダイエットも急加速！タレ尻・タレ胸・むくみ・ゆがみ・太りやすい―見た目も不調もまとめて解消！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　坂詰式理想体型のつくり方（キレイのヒミツは姿勢にある（１）おブス姿勢はすべての努力を台無しに；キレイのヒミツは姿勢にある（２）姿勢が崩れるのは柔軟性のバランスが悪いから　ほか）
  ２　世界一すごいストレッチのルール（まずは目標を定める　ストレッチで２０歳の自分を取り戻す；各ストレッチの効果を知る　やるべきストレッチは１＋７　ほか）
  ３　ストレッチメソッド（まずは柔軟性とゆがみをチェック；ＣＨＥＣＫ１　お尻の柔軟性　ほか）
  ４　スリムな体になるための生活習慣（世界一キレイになるライフスタイル　しなやかな筋肉が教えてくれる世界一キレイを叶えるライフスタイル；世界一キレイを加速する習慣（１）良質な睡眠と筋トレで成長ホルモンの分泌を促す　ほか）

• 出版社からのコメント

  1分しかかからないのに、本当に効果があるストレッチを掲載。ストレッチ法とそのメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介。

• 内容紹介

  忙しい人でも一瞬でカラダが伸びて、本当に効果があるストレッチのやり方を掲載。1か所伸ばすだけなので時間もかからず、必ず効果のあるストレッチ法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坂詰 真二(サカズメ シンジ)
  １９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書・監修本多数

• 著者について

  坂詰 真二 (サカヅメ シンジ)
  「スポーツ＆サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書多数。

世界一すごいストレッチ―即効性あり!1日10秒でシルエットが変わる の商品スペック